Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Petersiliensauce

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15 Min.

1396 kcal

Gelee-Dessert

(0)

30 Min.

210 Min.

852 kcal

Kurkuma-Reis

(0)

5 Min.

35 Min.

356 kcal

Chili-Kräutersalz

(0)

5 Min.

14 kcal

100

Gemüsepuffer kalorienarm

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30 Min.

50 Min.

321 kcal

Frischkäsebällchen

(0)

20 Min.

40 Min.

195 kcal

Gebratener Tilapia mit Spinatsauce

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35 Min.

39 Min.

557 kcal

Kabeljau en papillote

(0)

20 Min.

45 Min.

81 kcal

100

Gebratene Sardinen

(0)

15 Min.

25 Min.

201 kcal

Gebratene Tomaten

(0)

15 Min.

55 Min.

76 kcal

Kartoffelsalat mit Ei und Spargel

(0)

25 Min.

75 Min.

296 kcal

Kokos-Fischsuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

461 kcal

Vegane Bratkartoffeln

(0)

10 Min.

25 Min.

206 kcal

Backhendl

(0)

15 Min.

30 Min.

903 kcal

Kartoffeln mit cremigen Saucen

(0)

40 Min.

65 Min.

780 kcal

Eier-Gratin

(0)

20 Min.

40 Min.

332 kcal

Gefüllte Paprika mediterran

(0)

25 Min.

50 Min.

381 kcal

Fisch mit Tomaten und Mozzarella

(0)

20 Min.

40 Min.

386 kcal

Tomate-Mozzarella mit roter Zwiebel

(0)

20 Min.

266 kcal

Orangen-Rooibos-Eistee

(0)

15 Min.

80 Min.

30 kcal

Eistee mit Honig

(0)

10 Min.

80 Min.

25 kcal

Ofenkartoffeln mit Zwiebeln

(0)

25 Min.

65 Min.

314 kcal

Pikant gefüllte Pfannkuchen

(0)

25 Min.

75 Min.

517 kcal

Gefüllte Teigtaschen

(0)

45 Min.

105 Min.

606 kcal

Geflügel-Patties

(0)

20 Min.

28 Min.

155 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Buttermilch und Avocado

(0)

15 Min.

199 kcal

Paprika-Chili-Suppe

(0)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Lammbrust auf mexikanische Art gegrillt

(0)

20 Min.

50 Min.

1556 kcal

Schnelle Kartoffel-Eier-Pfanne

(0)

30 Min.

55 Min.

324 kcal

Folienkartoffel vom Grill

(0)

70 Min.

328 kcal

Feigen-Bananen-Milchshake

(0)

15 Min.

249 kcal

Gurkenwasser

(0)

15 Min.

21 kcal

100

Kartoffelsalat mit Feta

(0)

30 Min.

70 Min.

420 kcal

Mediterraner Salat

(0)

25 Min.

441 kcal

Pfannkuchenröllchen mit Giersch gefüllt

(0)

30 Min.

50 Min.

Mangold mit Spinat

(0)

15 Min.

17 Min.

60 kcal

Schmorgemüse

(0)

20 Min.

40 Min.

94 kcal

Kabeljau-Tatar

(0)

20 Min.

213 kcal

Gewürz-Rinderbraten

(0)

25 Min.

60 Min.

400 kcal

Gurkensalat mit roten Zwiebeln

(0)

20 Min.

50 Min.

138 kcal

Gegrillte Kalbsleber

(0)

15 Min.

21 Min.

284 kcal

Gegrillte Rindfleisch-Gemüsespieße

(0)

20 Min.

90 Min.

326 kcal

Garnelen-Spieß mit Honig

vom Grill

(0)

15 Min.

80 Min.

391 kcal

Tomatensauce mit Paprika

(0)

15 Min.

28 Min.

91 kcal

Milchsuppe

(0)

10 Min.

40 Min.

256 kcal

Krebsfleisch-Salat

(0)

25 Min.

65 Min.

296 kcal

Scholle klassisch

(0)

15 Min.

30 Min.

695 kcal

Fischpfanne

(0)

20 Min.

45 Min.

314 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.