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Harzer Käse mit Kümmel

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Harzer Käse mit Kümmel
256
kcal
Brennwert

Harzer Käse mit Kümmel - Würzig und voller Proteine.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett11 g
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Eiweiß / Protein38 g
Ballaststoffe0,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien256
1 Portion enthält
Brennwert256
Eiweiß/Protein/g38
Fett/g11
gesättigte Fettsäuren/g1,5
Kohlenhydrate/g0
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,1
BE0
Cholesterin/mg3
Harnsäure/mg25
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,9
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg6,8
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg5
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg2,1
Vitamin B₁₂/μg2,5
Vitamin C/mg1
Kalium/mg154
Kalzium/mg159
Magnesium/mg19
Eisen/mg0,4
Jod/μg13
Zink/mg2,5

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
1
kleine rote Zwiebel
4 EL
4 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Käse in dicke Scheiben schneiden.

Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Schritt 2/4

Zwiebel schälen, in Ringe schneiden und mit dem Käse auf 4 Tellern anrichten.

Schritt 3/4

Für die Vinaigrette Essig mit Öl und etwas Kümmel verrühren. Dann mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/4

Käsescheiben mit Vinaigrette beträufeln und 10 Minuten ziehen lassen.

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