Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hühnereintopf mit Graupen und Gemüse

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40 Min.

243 kcal

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

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35 Min.

278 kcal

Lauch-Spinat-Quiche

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75 Min.

368 kcal

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen

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25 Min.

Kürbis-Kartoffel-Stampf

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40 Min.

274 kcal

Orientalischer Kohl mit Kichererbsen

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90 Min.

312 kcal

Sauerkraut-Auflauf

mit Zander

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60 Min.

395 kcal

Karpfen blau mit Möhren-Gemüse

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60 Min.

Röstkartoffelsalat

mit Kirschtomaten

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40 Min.

242 kcal

100

Orientalischer Bohnensalat mit Minze

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30 Min.

129 kcal

100

Kartoffelgratin mit schwarzem Trüffel

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40 Min.

422 kcal

Paprika-Orangen-Antipasti mit Safran

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45 Min.

360 kcal

100

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

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30 Min.

287 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

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40 Min.

300 kcal

Salat mit Hähnchenstreifen in Honig

mit Honighähnchen

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30 Min.

50 Min.

393 kcal

Couscous mit Lamm und Gemüse

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30 Min.

50 Min.

478 kcal

Sesamsauce

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15 Min.

112 kcal

100

Maurische Wachteln

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30 Min.

363 kcal

Chicken-Nuggets

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40 Min.

631 kcal

Lamm-Nieren

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30 Min.

150 Min.

259 kcal

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

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40 Min.

307 kcal

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

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20 Min.

342 kcal

Steckrüben-Kichererbsen-Eintopf

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25 Min.

60 Min.

289 kcal

100

Champignon-Sahne-Suppe

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30 Min.

377 kcal

Scharfe asiatische Rindfleischsuppe

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75 Min.

421 kcal

Zwiebeltarte mit Ziegenkäse

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40 Min.

100 Min.

275 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

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30 Min.

373 kcal

Lachstatar auf Pumpernickel

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30 Min.

60 Min.

Gemüsestrudel mit Kräutersauce

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30 Min.

100 Min.

251 kcal

Kartoffelklöße mit Meerrettich

und Apfel-Rahmwirsing

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20 Min.

40 Min.

647 kcal

Geschnetzeltes

mit Paprika

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25 Min.

326 kcal

Putenbrustfilet mit Lauch-Apfel-Gemüse

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35 Min.

505 kcal

Mexikanisches Fladenbrot mit Bohnencreme und Gemüsesalat

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45 Min.

512 kcal

Petersiliensuppe auf kroatische Art

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20 Min.

50 Min.

220 kcal

Pfannkuchen-Lasagne überbacken mit Käse

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60 Min.

581 kcal

Gebackene Hähnchenkeulen

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150 Min.

1028 kcal

Pizza mit Spinat und Käse

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70 Min.

1074 kcal

Filetsteak

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25 Min.

419 kcal

Lachs mit Kartoffelsalat

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35 Min.

519 kcal

Milchshake mit Joghurt

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15 Min.

174 kcal

Couscoussalat

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25 Min.

455 kcal

Glasnudelsuppe mit Garnelen

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25 Min.

688 kcal

Gefüllte Tintenfische

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50 Min.

Hähnchen in Curry

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45 Min.

853 kcal

Gebratener Reis mit Gemüse

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25 Min.

Salat mit Currydressing

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30 Min.

Gebackene Polenta mit Gemüse

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45 Min.

340 kcal

Frischer Gemüsesalat

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25 Min.

220 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.