Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kräftige Gemüsesuppe

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15 Min.

80 Min.

165 kcal

100

Frittierte Zwiebelbällchen

(0)

15 Min.

27 Min.

167 kcal

Chips aus Kochbananen

(0)

20 Min.

35 Min.

336 kcal

Pilze eingelegt in Öl

(0)

25 Min.

2910 Min.

2205 kcal

Gemüsecurry mit Kokosmilch und Kartoffeln

(0)

15 Min.

37 Min.

438 kcal

Hähnchenschenkel mit Äpfeln aus dem Ofen

(0)

15 Min.

50 Min.

536 kcal

Rübensuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

397 kcal

Knoblauch-Zwiebeln

(0)

10 Min.

30 Min.

110 kcal

Kartoffel-Selleriesalat mit Äpfeln

(0)

20 Min.

35 Min.

267 kcal

Fleischbällchen-Tajine

(0)

20 Min.

45 Min.

505 kcal

Hähnchenbrust mit Paprika-Feta-Füllung

(0)

30 Min.

70 Min.

725 kcal

Gemischter Kartoffel-Rote Bete-Salat

(0)

35 Min.

70 Min.

270 kcal

Pflaumen vom Grill

(0)

10 Min.

20 Min.

112 kcal

Lammkeule mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

150 Min.

354 kcal

Fruchtbowle alkoholfrei

(0)

10 Min.

70 Min.

818 kcal

Gekörnte Brühe

(0)

30 Min.

510 Min.

2 kcal

100

Griechischer Auberginensalat

(0)

15 Min.

30 Min.

487 kcal

Hackbällchen mit Kichererbsen

(0)

45 Min.

75 Min.

699 kcal

Peruanisches Fischgericht

(0)

25 Min.

85 Min.

387 kcal

Kabeljau mit grünem Spargel und Tomaten

(0)

30 Min.

50 Min.

258 kcal

Fischsuppe mit Dorsch

(0)

30 Min.

70 Min.

431 kcal

Shrimps im Backteig

(0)

25 Min.

33 Min.

2310 kcal

Strauß mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

35 Min.

Gemüsereis mit Hähnchen

(0)

20 Min.

45 Min.

635 kcal

Steak mit Zwiebeln

(0)

25 Min.

60 Min.

575 kcal

Steak mit Spinat

(0)

15 Min.

30 Min.

485 kcal

Joghurtsauce zum Spargel

(0)

10 Min.

72 kcal

Steinpilze trocknen

(0)

20 Min.

200 Min.

34 kcal

100

Geschmortes Gurken-Kartoffel-Gemüse

(0)

40 Min.

279 kcal

Ravioli mit Käsefüllung

(0)

80 Min.

638 kcal

Gurken-Joghurtsauce

(1)

70 Min.

60 kcal

100

Suppe aus Honigmelone mit Kartoffeln, Shrimps und Minze

(0)

30 Min.

386 kcal

Sauce zu Kalbsbraten

(0)

20 Min.

Kalbsleber mit Zwiebeln und Äpfeln

(0)

50 Min.

488 kcal

Karotten-Lauch-Suppe

(0)

30 Min.

56 kcal

Reis-Gemüse-Suppe

(0)

40 Min.

195 kcal

Joghurt-Auberginendip

(0)

15 Min.

55 Min.

Ofengebackener Kürbis

(0)

20 Min.

65 Min.

Fruchtsmoothie

(0)

10 Min.

249 kcal

Gefüllte Ananas

(0)

20 Min.

50 Min.

426 kcal

Tiger Prawns vom Grill

(0)

10 Min.

18 Min.

359 kcal

Dorade gebraten

(0)

10 Min.

26 Min.

681 kcal

Involtini mit Tomate und Mozzarella

(0)

35 Min.

45 Min.

659 kcal

Brie mit Gemüse vom Grill

(0)

25 Min.

40 Min.

566 kcal

Frühlingsrollen aus Vietnam

(0)

30 Min.

45 Min.

146 kcal

Gesunde Müsliriegel

(0)

20 Min.

60 Min.

4785 kcal

Apfelchips und Ananaschips

(0)

10 Min.

190 Min.

102 kcal

Kalte Kartoffelsuppe mit Lauch

(0)

25 Min.

175 Min.

344 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.