Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Köfte mit Salat

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40 Min.

50 Min.

439 kcal

Gefüllter Rettich

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30 Min.

55 Min.

327 kcal

Panierter Tofu

(0)

15 Min.

20 Min.

296 kcal

Kalbsleber mit Zwiebeln

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20 Min.

30 Min.

320 kcal

Gemüsesuppe mit Mungosprossen

(1)

30 Min.

113 kcal

100

Gefüllte Kartoffeln mit Crème fraîche

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75 Min.

321 kcal

Feldsalat

(0)

20 Min.

114 kcal

Holländische Sauce

(0)

10 Min.

25 Min.

533 kcal

Geflügelsalat mit Nüssen

(0)

20 Min.

80 Min.

352 kcal

Frühlingszwiebeln vom Grill

(0)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Apfel-Ingwer-Punsch

(0)

10 Min.

20 Min.

114 kcal

Tatar vom Saibling

(0)

20 Min.

175 kcal

Cardy-Auflauf

(0)

25 Min.

55 Min.

Panierter Karpfen

(0)

15 Min.

25 Min.

393 kcal

Buchweizennudeln mit Gemüse

(0)

15 Min.

30 Min.

Tee aus Johanniskraut

(0)

5 Min.

15 Min.

Fruchtiger Eistee

(0)

5 Min.

15 Min.

60 kcal

Gefüllte Eier

(0)

10 Min.

20 Min.

112 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Hack

(0)

30 Min.

65 Min.

548 kcal

Brokkoli mit Pilzen

(0)

15 Min.

181 kcal

Gebackener Kürbis mit Honig

(0)

25 Min.

202 kcal

Kürbissuppe mit Fisch

(0)

30 Min.

212 kcal

Schwarzwurzel-Eintopf

(0)

45 Min.

312 kcal

Überbackene Pfannkuchen mit Frischkäsefüllung

(0)

60 Min.

140 Min.

744 kcal

Tabouleh mit Tomaten und Minze

(0)

70 Min.

345 kcal

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben

(0)

20 Min.

Spargel-Lachs-Salat

(0)

50 Min.

367 kcal

Lachsforelle mit Kartoffelgemüse

(0)

50 Min.

Gebratener Spargel mit Tomaten

(0)

25 Min.

Käse-Tomaten-Omelett

(0)

10 Min.

428 kcal

Weißkohl

(0)

50 Min.

170 kcal

Heringe in Essig

(0)

45 Min.

534 kcal

Kartoffeln mit Bergkäse

(0)

60 Min.

442 kcal

Rinderbrühe mit Eierstich

(0)

35 Min.

Gemüse-Ravioli

(0)

80 Min.

387 kcal

Hähnchengeschnetzeltes in Gorgonzolacreme mit Nudeln

(0)

50 Min.

678 kcal

Käse in Öl eingelegt

(0)

10 Min.

5504 kcal

Artischocken mit Joghurtsauce

(0)

50 Min.

176 kcal

100

Gebratene Kartoffeln mit Gemüse

(0)

40 Min.

366 kcal

100

Käsesauce

(0)

20 Min.

1520 kcal

Zitronendip mit Joghurt

(0)

10 Min.

1515 kcal

Salbei-Fingernudeln

(0)

55 Min.

498 kcal

Basmatireis mit Safran

(0)

20 Min.

384 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Schmand

(0)

70 Min.

443 kcal

Dickmilch mit Banane

(0)

5 Min.

170 kcal

Gemüse vom Grill

(0)

20 Min.

35 Min.

202 kcal

100

Fruchtiger Radicchiosalat

(0)

40 Min.

45 Min.

295 kcal

Kleine gefüllte Teigtaschen

(0)

40 Min.

70 Min.

591 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.