Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Tomatenkaltschale

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30 Min.

234 kcal

Marinierte Hähnchenbrust zubereiten

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25 Min.

85 Min.

314 kcal

Eine Orange filetieren

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2 Min.

86 kcal

100

Geschmorte Rinderhüfte mit Feldsalat auf Kartoffelvinaigrette

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45 Min.

533 kcal

Gefüllter Yorkshire-Pudding

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30 Min.

188 kcal

Passionsfrucht

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10 Min.

150 kcal

Rosmarinsalz

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10 Min.

5 kcal

Thymian-Zitronen-Salz

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10 Min.

53 kcal

100

Dicke-Bohnen-Püree

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60 Min.

1500 Min.

160 kcal

Windbeutel mit Lachs-Dill-Creme

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30 Min.

60 Min.

122 kcal

Gekochten Hummer zerlegen

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10 Min.

62 kcal

Grüne Sauce mit Ei und Kartoffeln

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20 Min.

542 kcal

Senfsoße

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10 Min.

211 kcal

Buntes Paprikagemüse

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35 Min.

Gebratenes Doradenfilet mit Kartoffeln und Lauch

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45 Min.

429 kcal

Kartoffel-Fondue

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60 Min.

780 kcal

Kräuterrahmsuppe mit Brokkoli und Spargel

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45 Min.

Gemüse-Raclette

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30 Min.

270 Min.

788 kcal

100

Tomatensalat mit Weinblättern

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20 Min.

35 Min.

261 kcal

100

Kartoffel-Mangold-Gratin

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40 Min.

120 Min.

674 kcal

Vegane Möhrensuppe

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55 Min.

200 kcal

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark

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35 Min.

85 Min.

429 kcal

Pellkartoffeln mit Radieschen-Quark

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45 Min.

Paprika-Fischsuppe

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60 Min.

373 kcal

Hüftgeschnetzeltes

mit Paprika

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30 Min.

338 kcal

Spargelcreme

mit Brunnenkresse

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20 Min.

60 Min.

330 kcal

Gebratenes Rinderfilet

mit Zucchinigemüse

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55 Min.

529 kcal

Süße Schlemmer-Flocken

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15 Min.

Schwäbische Kräuterspätzle

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60 Min.

90 Min.

423 kcal

Gekochte Rinderbrust mit Meerrettichsauce

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120 Min.

909 kcal

Überbackene Muscheln (Cozze gratinate)

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45 Min.

454 kcal

Türkisches Frühstück

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15 Min.

289 kcal

Gemüsechips

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20 Min.

2002 kcal

Kaninchen-Tajine

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60 Min.

Schnecken mit Kräuterbutter

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25 Min.

Gewürzreis mit Muscheln

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35 Min.

332 kcal

einfache Paprikasuppe

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35 Min.

162 kcal

Kartoffel-Paprikacurry

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35 Min.

614 kcal

Gegrilltes Steak mit Potato Wedges

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25 Min.

1490 kcal

Hähnchen mit Tomatensauce

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90 Min.

342 kcal

Champignon-Quiche

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90 Min.

Hähnchenbrust mit Zucchini

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20 Min.

598 kcal

Bunter Fruchtsalat

mit Zitronenmelisse

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10 Min.

146 kcal

Kürbispastete

mit Kohlrabi

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120 Min.

4092 kcal

Grüner Spargel mit Olivenöl

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20 Min.

111 kcal

Fisch im Gemüsesud gegart

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55 Min.

Gebackener, gefüllter Kürbis

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50 Min.

673 kcal

Buchweizen-Falafel

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30 Min.

750 Min.

285 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.