Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Bataviasalat mit Kirschtomaten und Haselnusskernen

(0)

25 Min.

29 Min.

213 kcal

100

Spätzle-Suppe

(0)

30 Min.

Spätzlepfanne mit Hähnchen und Pilzen

(0)

25 Min.

65 Min.

522 kcal

Bunte Spätzle

(0)

60 Min.

312 kcal

Käsespätzle mit Sauerkraut und Zwiebeln

(0)

35 Min.

866 kcal

Kartoffel-Spätzle-Eintopf (Gaisburger Marsch)

(0)

45 Min.

215 Min.

541 kcal

Halbe Zucchini mit Brot gefüllt

(0)

30 Min.

65 Min.

288 kcal

Zucchini mit Hackfleisch-Tomaten-Füllung

(0)

25 Min.

50 Min.

315 kcal

Rondini mit Hackfleisch und Reis gefüllt dazu Tomatensoße

(0)

30 Min.

60 Min.

749 kcal

Zucchinischiffchen mit Füllung auf türkische Art

(0)

20 Min.

70 Min.

493 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch

(0)

35 Min.

196 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten vegetarisch

(0)

50 Min.

107 kcal

Gefüllte Zucchini vegetarisch

(0)

45 Min.

600 kcal

Zucchini mit Gemüse-Feta-Füllung

(0)

40 Min.

284 kcal

Zucchini mit Linsenfüllung

(0)

60 Min.

305 kcal

100

Zucchini mit Frischkäse gefüllt

(0)

25 Min.

55 Min.

Gefüllte, gebackene Zucchini

(0)

40 Min.

760 Min.

561 kcal

Gefüllte Zucchini mit Avocado und Käse

(0)

60 Min.

483 kcal

Zucchini mit Krabbenfüllung

(0)

35 Min.

Gefüllte Zucchini mit würzigem Käse

(0)

20 Min.

45 Min.

212 kcal

Zucchiniblüte mit Hackfleisch-Reis-Füllung

(0)

30 Min.

75 Min.

375 kcal

Zucchiniblüten mit Reis gefüllt

(0)

30 Min.

55 Min.

165 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten

(0)

30 Min.

446 kcal

Zucchini gefüllt mit Feta und Tomaten

(0)

35 Min.

70 Min.

443 kcal

Grillgemüse mit Mozzarella

(0)

15 Min.

35 Min.

545 kcal

Paprika-Käsesalat mit Reis

(0)

40 Min.

Panierte Gemüsebratlinge mit Reis und Sauce

(0)

75 Min.

759 kcal

Reis mit Hähnchen und Joghurtsauce

(0)

35 Min.

Salat mit gebratenem Rindfleisch

(0)

25 Min.

33 Min.

318 kcal

Griechischer Bulgursalat

mit Schafskäse & Oliven

(0)

70 Min.

386 kcal

Bulgursalat mit Lachs

(0)

20 Min.

70 Min.

847 kcal

Köfte mit Bulgursalat

(0)

30 Min.

88 Min.

332 kcal

Shrimps mit Aioli

(0)

30 Min.

35 Min.

887 kcal

Auberginenrollen mit Tomatensoße

(0)

45 Min.

493 kcal

Spanische Tortilla

(0)

30 Min.

50 Min.

401 kcal

Lachs-Tortilla

(0)

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Endiviensalat

mit Walnüssen

(0)

20 Min.

205 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Walnüssen

(0)

25 Min.

40 Min.

251 kcal

Couscous mit Lamm und Gemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

478 kcal

Orientalischer Couscous mit Gemüse

(0)

20 Min.

40 Min.

436 kcal

Salat mit Pilzen und gebratenem Hähnchen

(0)

30 Min.

280 kcal

Gefüllte Räucherlachsröllchen

(0)

40 Min.

247 kcal

Zimtsterne ohne Zucker

(0)

45 Min.

790 Min.

Kartoffelchips mit Joghurtsauce

(0)

40 Min.

336 kcal

Zucchinisuppe

mit Crème fraîche

(0)

30 Min.

219 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Aubergine und Zucchini

(0)

35 Min.

22 kcal

100

Kartoffel-Rindfleisch-Topf

(0)

20 Min.

110 Min.

680 kcal

Kürbis-Hackfleisch-Topf mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

55 Min.

461 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.