Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Trauben-Kiwisaft

(1)

5 Min.

216 kcal

Lavendeleiscreme

(1)

20 Min.

70 Min.

303 kcal

Hähnchenkeulen vom Grill mit Maisspießen

(1)

10 Min.

35 Min.

786 kcal

Orangensalat mit zweierlei Orangen

(1)

10 Min.

92 kcal

Curry mit Erbsen, Blumenkohl und Spinat

(1)

25 Min.

795 Min.

371 kcal

100

Deftiges Diät-Rezept

Cremige Maronisuppe

(1)

30 Min.

60 Min.

334 kcal

Kartoffeln gefüllt mit Käse und Frühlingszwiebeln

(1)

30 Min.

70 Min.

172 kcal

Chicorée-Apfel-Brot

(1)

10 Min.

327 kcal

Chili mit Putenfleisch, weißen Bohnen und Maisbrot

(1)

20 Min.

45 Min.

412 kcal

Snøfrisk Pops

(1)

15 Min.

Sauerkrautsuppe mit Paprika

(1)

30 Min.

55 Min.

226 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

(1)

40 Min.

85 Min.

742 kcal

Kartoffelpuffer

(1)

30 Min.

379 kcal

Blattsalat mit Gorgonzoladressing

(1)

20 Min.

Bohnen in der Flasche

(1)

20 Min.

569 kcal

Rinderbraten mit Remoulade

(1)

110 Min.

572 kcal

Hähnchen mit grünem Gemüse

(1)

30 Min.

45 Min.

395 kcal

Paprika mit Käse-Gemüse-Füllung

(1)

35 Min.

85 Min.

278 kcal

Putenschnitzel natur mit Schwarzwurzelbrei

(1)

40 Min.

80 Min.

736 kcal

Obstsalat auf Frischkäse

(1)

10 Min.

495 kcal

Kürbis-Risotto-Auflauf

(1)

30 Min.

70 Min.

526 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Käse

(1)

45 Min.

314 kcal

Kartoffelgratin mit Lauch

(1)

30 Min.

70 Min.

461 kcal

Kartoffelauflauf mit Tomaten

(1)

90 Min.

428 kcal

Kartoffelgratin mit Möhren

(1)

60 Min.

493 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Gratin

(1)

25 Min.

65 Min.

516 kcal

Putengeschnetzeltes mit Champignons

(1)

20 Min.

210 kcal

Nudelsuppe auf vietnamesische Art

(1)

40 Min.

220 Min.

385 kcal

Italienische Fladenbrote

(1)

30 Min.

100 Min.

385 kcal

Pikante Käse-Muffins mit Haselnüssen

(1)

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Risotto milanese mit grünem Spargel

(1)

40 Min.

635 kcal

Tartelett mit Ziegenkäse

(1)

50 Min.

110 Min.

462 kcal

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

(1)

20 Min.

354 kcal

Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen

(1)

50 Min.

636 kcal

Kerbelshake

(1)

10 Min.

57 kcal

Linsen-Blattsalat

(1)

50 Min.

235 kcal

Bohnensalat mit Paprika

(1)

20 Min.

194 kcal

100

Wokgemüse mit Cashewkernen

(1)

20 Min.

30 Min.

254 kcal

100

Chicoree-Orangensalat

(1)

20 Min.

296 kcal

Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa

(1)

30 Min.

64 Min.

335 kcal

Marinierter Lachs

(1)

15 Min.

367 kcal

Erdbeer-Spinat-Salat mit Macadamianüssen

(1)

30 Min.

307 kcal

Brokkoli-Spargel-Salat

(1)

30 Min.

225 kcal

100

Salat mit Garnelen

(1)

30 Min.

230 kcal

Gemüse-Couscous mit Hähnchen

(1)

10 Min.

30 Min.

522 kcal

Rote Linsen-Suppe mit Kurkuma

(1)

50 Min.

529 kcal

Gebackene Eier mit Shrimps und Fenchel

(1)

10 Min.

25 Min.

219 kcal

Kartoffelaufstrich

(1)

160 Min.

220 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.