Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfer Gemüse-Cocktail

mit Tabasco

(0)

15 Min.

48 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ziegenkäse-Soufflés

mit Balsamicosauce und Salat

(0)

30 Min.

75 Min.

257 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte grüne Oliven

mit Fenchel und Orange

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20 Min.

1820 Min.

169 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

(0)

15 Min.

160 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

(0)

45 Min.

481 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Haferbrei mit Aprikose

Abendmilchbrei (Trinkbrei) ab 9. Monat

(0)

10 Min.

221 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

(0)

40 Min.

229 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

(0)

30 Min.

45 Min.

352 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Warmer Thai-Salat

mit Calamari und Glasnudeln

(0)

25 Min.

45 Min.

305 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Chili-Sorbet

mit frischer Minze

(0)

20 Min.

40 Min.

24 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

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50 Min.

125 kcal

Rindergulasch mit Karotten und Kartoffelbrei

(0)

45 Min.

135 Min.

660 kcal

Kartoffel-Bohnen-Salat mit Lachs, Ei und Oliven

(0)

20 Min.

480 kcal

Capaccio aus Fisch mit Chili und Kresse

(0)

10 Min.

25 Min.

195 kcal

Salat mit Jakobsmuscheln und grünem Spargel

(0)

30 Min.

40 Min.

217 kcal

Orangen-Brunnenkresse-Salat

(0)

30 Min.

270 kcal

Römersalat mit Erbsen, Schafskäse und Zwiebeln

(0)

25 Min.

357 kcal

Erbsencremesuppe mit Basilikum

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15 Min.

40 Min.

273 kcal

Schellfisch-Auflauf

(0)

20 Min.

55 Min.

2495 kcal

Spinat-Omelett mit grünem Salat und Parmesan

(0)

40 Min.

Gegrillte Geflügelspiesse

(0)

20 Min.

60 Min.

346 kcal

Gratinierte Gnocchi mit Räucherlachs

(0)

45 Min.

105 Min.

Lauwarmer Romanesco-Fenchel-Salat

(0)

30 Min.

110 kcal

Gebackene Garnelen

(0)

25 Min.

65 Min.

494 kcal

Frittata mit Erbsen und Möhren

(0)

30 Min.

55 Min.

271 kcal

Scholle mit Paprikamarinade und Karotten-Zucchinisalat

(0)

30 Min.

70 Min.

274 kcal

Gewürz-Olivenöl mit Zitrone und Kräutern

(0)

15 Min.

1220 kcal

Rindfleisch-Shrimps-Spieße vom Grill mit Blattsalat

(0)

30 Min.

95 Min.

592 kcal

Focaccia mit Rosmarin und Knoblauch

(0)

20 Min.

105 Min.

1092 kcal

Roastbeef mit Bratkartoffeln und Remoulade

(0)

45 Min.

185 Min.

966 kcal

Frischkäsebällchen mit Tomaten

(0)

30 Min.

150 Min.

227 kcal

Gefüllte Tomaten mit Mascarponesouffle

(0)

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Ravioli mit Butter und frittierten Salbeiblättern

(0)

60 Min.

90 Min.

700 kcal

Italienisches Kartoffelomelett mit Erbsen

(0)

15 Min.

55 Min.

Überbackene Putenschnitzel mit Currysauce

(0)

30 Min.

45 Min.

Gebratene Kartoffelbällchen mit Joghurtdip

(0)

30 Min.

Reisnudelsuppe mit Hühnchen

(0)

30 Min.

90 Min.

1170 kcal

Gegrillte Paprikaschoten mit Reisfüllung

(0)

30 Min.

70 Min.

481 kcal

Gegrillte Schollen auf Gemüse

(0)

25 Min.

286 kcal

Riesengarnelen mit Senf-Chilipüree

(0)

25 Min.

153 kcal

Pesto aus Bärlauch

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15 Min.

1522 kcal

Herbstlicher Salat mit Pilzen und Kaninchenfilet

(0)

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Terrine mit Pilzen

(0)

45 Min.

285 Min.

1057 kcal

Cremige Radieschensuppe mit Gänseblümchen

(0)

30 Min.

89 kcal

Gegrillte Sardinen mit Spinat

(0)

45 Min.

226 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Basilikum und getrockneten Tomaten

(0)

30 Min.

121 kcal

100

Bohnengemüse mit Ziegenfrischkäse

(0)

15 Min.

663 kcal

Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen

(0)

10 Min.

334 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.