Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Tomaten mit Eierfüllung

(0)

20 Min.

40 Min.

292 kcal

Gebratene Pilze mit Polenta

(0)

30 Min.

45 Min.

268 kcal

Gestürzte Tomatentarte

(0)

45 Min.

105 Min.

571 kcal

Pizzataler mit Feta und Oliven

(0)

30 Min.

125 Min.

498 kcal

Steinpilzsuppe mit Milchschaum

(0)

20 Min.

115 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Safran

(0)

30 Min.

223 kcal

Würzige Kräuter-Salzkartoffeln mit Chilisoße

(0)

30 Min.

60 Min.

544 kcal

Gebratene Polenta-Puffer mit Scamorza

(0)

30 Min.

90 Min.

Gebratene Jakobsmuscheln in Suppe aus Kräutern

(0)

30 Min.

409 kcal

Jakobsmuscheln mit Salat aus Rettich

(0)

25 Min.

50 Min.

341 kcal

Carpaccio vom Lachs mit Dill

(0)

15 Min.

277 kcal

Gebratene Garnelenschwänze mit Bohnen und Linsen

(0)

30 Min.

105 Min.

515 kcal

Bohnen-Gemüse-Suppe auf italienische Art

(0)

20 Min.

755 Min.

131 kcal

100

Lammragout mit Ladyfingers und Paprika

(0)

40 Min.

140 Min.

391 kcal

Makrele mit Püree aus Linsen und Petersilienwurzel

(0)

30 Min.

60 Min.

667 kcal

Scharfer Avocadodip mit Wasabi

(0)

15 Min.

236 kcal

Tomatensoße

(0)

30 Min.

90 Min.

178 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Estragon-Tomaten-Marinade

(0)

45 Min.

75 Min.

724 kcal

Pizzazungen mit Tomaten und Pinienkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

559 kcal

Kichererbsen-Aprikosen-Curry mit Mandeln

(0)

30 Min.

60 Min.

542 kcal

Geräuchertes Hähnchen mit Auberginensalat

(0)

30 Min.

51 Min.

337 kcal

Ofenkartoffeln mit Lachscreme und Rucola

(0)

20 Min.

45 Min.

535 kcal

Lauch-Fisch-Röllchen aus Reispapier

(0)

30 Min.

40 Min.

Zitronendressing

(0)

10 Min.

160 kcal

Rucolakaltschale mit Orangengarnitur

(0)

20 Min.

182 kcal

Gebackenes Hähnchen mit Nektarine, Apfel und Knoblauch

(0)

20 Min.

65 Min.

507 kcal

Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung

(0)

30 Min.

85 Min.

313 kcal

Porree-Käse-Omelett auf italienische Art

(0)

30 Min.

75 Min.

457 kcal

Ratatouille mit Feta in Panade

(0)

35 Min.

60 Min.

1706 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat mit grünem Spargel

(0)

30 Min.

60 Min.

166 kcal

100

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art

(0)

70 Min.

297 kcal

100

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

(0)

15 Min.

296 kcal

Tafelspitz mit Kartoffeln und Kren

(0)

45 Min.

225 Min.

6877 kcal

Auberginen mit Füllung nach indischer Art

(0)

15 Min.

45 Min.

199 kcal

100

Lammkoteletts mit Kartoffelauflauf

(0)

40 Min.

85 Min.

721 kcal

Delikate Kartoffel mit geräucherter Forelle und Kaviar

(0)

15 Min.

55 Min.

524 kcal

Radicchio-Salat mit Hähnchen

(0)

30 Min.

60 Min.

388 kcal

Geflügelsuppe mit Kokos und Linsen

(0)

15 Min.

60 Min.

608 kcal

Auberginengratin mit Mozzarella

(0)

30 Min.

90 Min.

690 kcal

Aufgespießte Hackbällchen

(0)

30 Min.

40 Min.

429 kcal

Knackiger Salat mit Ei und Radieschen

(0)

25 Min.

200 kcal

Lachskoteletts vom Grill

(0)

30 Min.

828 kcal

Gebackenes Lamm mit Gemüse und Feta

(0)

40 Min.

130 Min.

584 kcal

Minz-Joghurt-Mix

(0)

15 Min.

190 kcal

Kapernsoße

(0)

20 Min.

447 kcal

Hühnerbrust mit Kräuterjoghurt

(0)

15 Min.

30 Min.

Kräuter-Hähnchenkeulen mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

65 Min.

Glasierte Hähnchenkeulen mit Knoblauch und Zitrone

(0)

20 Min.

45 Min.

905 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.