Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kotelett vom Lamm mit Apfel-Sellerie-Salat

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25 Min.

95 Min.

591 kcal

Buntes Gemüse mit Reis

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15 Min.

35 Min.

371 kcal

Melonen-Erdbeersuppe (kalt)

(0)

25 Min.

85 Min.

129 kcal

Salat mit Spargel, Pute und Cocktailtomaten

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20 Min.

40 Min.

257 kcal

Heidelbeerdrink

(0)

15 Min.

25 Min.

137 kcal

Räucherlachs und Spargel

(0)

10 Min.

25 Min.

155 kcal

Hühnchencouscous-Salat mit Tomaten und Gurke

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20 Min.

30 Min.

542 kcal

Maus aus Kartoffeln mit Quark

(0)

15 Min.

40 Min.

159 kcal

Semmelchen

(0)

35 Min.

120 Min.

140 kcal

Weißbrot

(0)

45 Min.

120 Min.

1037 kcal

Sellerie-Apfel-Salat mit Pilzen

(0)

35 Min.

38 Min.

262 kcal

Teigfladen mit roten Zwiebeln

(0)

45 Min.

120 Min.

2031 kcal

Focaccia mit Zwiebeln

(0)

40 Min.

110 Min.

2169 kcal

Bohnen-Paste und Makrele

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20 Min.

30 Min.

581 kcal

Forellen-Birnen-Dip

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15 Min.

550 kcal

Rilette von der geräucherten Makrele

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10 Min.

130 Min.

359 kcal

Tajine mit Lamm

(0)

30 Min.

100 Min.

620 kcal

Pastete mit Ei

(0)

30 Min.

85 Min.

418 kcal

Salat mit Gemüse und Feta

(0)

25 Min.

40 Min.

444 kcal

Scharfe Gewürzpaste

(0)

20 Min.

686 kcal

Weiße Bohnen

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10 Min.

775 Min.

69 kcal

Fisch mit Beeren und Fenchel

(0)

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Drink mit Blutorange

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15 Min.

206 kcal

Lachs und Spargel

(0)

20 Min.

28 Min.

379 kcal

Kartoffeln aus der Folie mit Hering und Soße

(0)

15 Min.

60 Min.

482 kcal

Meeresfrüchtefrittata

(0)

10 Min.

35 Min.

240 kcal

Kekse

(0)

30 Min.

105 Min.

92 kcal

Rindfleisch mit Gemüse

(0)

20 Min.

80 Min.

457 kcal

Entrecote mit Oliven und Sardellenbutter

(0)

20 Min.

35 Min.

553 kcal

Asia Rolls

(0)

45 Min.

55 Min.

159 kcal

Crepes mit Kräutern

(0)

15 Min.

35 Min.

319 kcal

Lammchops mit Gemüse

(0)

25 Min.

35 Min.

1137 kcal

Kartoffelpfanne mit Gemüse

(0)

20 Min.

45 Min.

242 kcal

Pesto mit Spargel

(0)

20 Min.

28 Min.

337 kcal

Salat mit Pute, Linsen und Apfel

(0)

20 Min.

35 Min.

328 kcal

Salat mit Kichererbsen, Tomaten, Bohnen, Zwiebeln und Minze

(0)

25 Min.

795 Min.

290 kcal

Krabbenrührei und Pumpernickel

(0)

10 Min.

13 Min.

284 kcal

Rindfleischscheiben und Gemüse vom Grill

(0)

30 Min.

65 Min.

418 kcal

Schnitzel von der Pute

(0)

15 Min.

20 Min.

680 kcal

Kartoffelkroketten mit Käse

(0)

35 Min.

80 Min.

624 kcal

Panzotti mit Ricotta-Brennessel-Füllung

(0)

50 Min.

88 Min.

741 kcal

Brandteig zubereiten

(0)

35 Min.

60 Min.

95 kcal

Kräutersoße

(0)

15 Min.

18 Min.

862 kcal

Kleines Quiches mit Broccoli

(0)

40 Min.

110 Min.

1135 kcal

Kartoffelsuppe mit Linsen

(0)

20 Min.

45 Min.

410 kcal

Salat mit Tomaten, Käse, Olvien und Paprika und Honigvinaigrette

(0)

25 Min.

328 kcal

Krabbenkügelchen mit Kräutern umhüllt

(0)

25 Min.

43 Min.

195 kcal

Hirseplätzchen mit Wachtelei

(0)

20 Min.

55 Min.

422 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.