Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gefüllte Pfannkuchenpäckchen mit Hack und Gemüse

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25 Min.

55 Min.

458 kcal

Hühnchen mit Obst

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20 Min.

60 Min.

434 kcal

Hähnchen-Paprika-Salat

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30 Min.

50 Min.

464 kcal

Gemüse vom Grill mit Schafskäse

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20 Min.

38 Min.

339 kcal

Vollkornburger mit Truthahn und Ananas

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25 Min.

33 Min.

374 kcal

Rindfleischcurry aus Malaysia

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25 Min.

45 Min.

539 kcal

Couscous und Buletten

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25 Min.

40 Min.

680 kcal

Kalb mit Senfsauce

(0)

25 Min.

40 Min.

473 kcal

Burger mit Rind und Kartoffeln

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35 Min.

75 Min.

386 kcal

Hühnerbrust mit Fenchelsalat

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20 Min.

60 Min.

320 kcal

Matjes mit Frucht

(0)

25 Min.

55 Min.

204 kcal

Kürbisbrot mit Gemüsequark

(0)

15 Min.

698 kcal

Kartoffelrösti mit Ei

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10 Min.

16 Min.

193 kcal

Coucous mit verschiedenem Gemüse

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25 Min.

45 Min.

219 kcal

Avocadodip mit Curry

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15 Min.

609 kcal

Rohkost mit Tomatendip

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30 Min.

142 kcal

Pulpospiesse

(0)

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Rinderspieße mit Püree von der Pastinake

(0)

40 Min.

125 Min.

520 kcal

Eis mit Lavendel

(0)

25 Min.

60 Min.

331 kcal

Asia-Fisch mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Räucherfisch-Lauch-Pastete

(0)

60 Min.

165 Min.

759 kcal

Jakobsmuschelcarpaccio mit Kaviar und Salat

(0)

20 Min.

215 kcal

Bohneneintopf mit Hackfleisch

(0)

20 Min.

75 Min.

615 kcal

Tomatensuppe mit Gemüse

(0)

30 Min.

105 Min.

464 kcal

Kartoffelspalten mit Curry und Chili

(0)

15 Min.

55 Min.

251 kcal

Quiche mit Tomaten, Käse und Rucola

(0)

45 Min.

155 Min.

3836 kcal

Hühnersuppe mit Zitrone und Kräutern

(0)

20 Min.

30 Min.

494 kcal

Salat mit Pute, Feta und Kiwi

(0)

30 Min.

331 kcal

Pesto aus Bärlauch

(0)

15 Min.

1638 kcal

Rindercarpaccio mit Beeren

(0)

30 Min.

31 Min.

384 kcal

Salat mit Huhn und Erdbeeren

(0)

25 Min.

29 Min.

202 kcal

Tofuomelett mit Paprika

(0)

20 Min.

35 Min.

404 kcal

Mango-Avocado-Salat mit Pute

(0)

30 Min.

38 Min.

357 kcal

Windbeutel mit Lachscreme

(0)

50 Min.

75 Min.

174 kcal

Kartoffelpfanne mit Spargel und Roquefort

(0)

15 Min.

35 Min.

324 kcal

Linsenküchlein

(0)

25 Min.

63 Min.

57 kcal

Ravioli mit Tomatensoße

(0)

50 Min.

90 Min.

966 kcal

Hähnchenspieße mit Gemüse

(0)

25 Min.

35 Min.

293 kcal

Lachstatar

(0)

20 Min.

159 kcal

Hühnchenspieße mit Reis

(0)

20 Min.

160 Min.

Hühnchenfilet vom Grill mit Salat

(0)

25 Min.

38 Min.

409 kcal

Hühnchenspieße mit Gemüse

(0)

15 Min.

55 Min.

282 kcal

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

(0)

30 Min.

75 Min.

389 kcal

Pfannkuchen-Spießchen mit Lachs-Dillcreme

(0)

25 Min.

40 Min.

493 kcal

Pute mit Gemüse

(0)

20 Min.

30 Min.

215 kcal

Zwiebelsalat mit Kräutermayo

(0)

35 Min.

494 kcal

Fischcurry mit Kokos

(0)

25 Min.

40 Min.

388 kcal

Filet vom Rind mit Kartoffelcreme und Parmesankeks

(0)

25 Min.

50 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.