Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Couscous-Minz-Salat und Tee

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35 Min.

45 Min.

367 kcal

Crostini und Avocadodip

(0)

20 Min.

388 kcal

Panierte Kalbsschnitzel

(0)

15 Min.

19 Min.

513 kcal

Toskanischer Bohnensalat

mit knusprigen Salbeiblättern

(0)

30 Min.

90 Min.

Kartoffel-Forellen-Salat mit Wasabi-Dressing

(0)

30 Min.

100 Min.

245 kcal

Rote-Linsen-Salat mit Aprikosendressing

(0)

40 Min.

70 Min.

351 kcal

Aufstrich mit Roter Bete

(0)

15 Min.

250 kcal

Hefegebäck mit Tomaten

(0)

35 Min.

135 Min.

602 kcal

Pochierte Eier

(0)

5 Min.

9 Min.

80 kcal

Kräutersoße

(0)

15 Min.

645 kcal

Pilzrisottto herstellen

(0)

15 Min.

40 Min.

519 kcal

Geflügelsülze mit Kartoffelrösti und Creme

(0)

60 Min.

300 Min.

563 kcal

Omelett italienische Art

(0)

30 Min.

268 kcal

Klassisches Omelett

(0)

2 Min.

4 Min.

178 kcal

Klassisches Wiener Schnitzel herstellen

(0)

15 Min.

20 Min.

460 kcal

Lachs mit Gemüsepuffer

(0)

30 Min.

50 Min.

518 kcal

scharfer Fleischeintopf

(0)

20 Min.

380 Min.

395 kcal

100

Knoblauchdip

(0)

15 Min.

1699 kcal

Kräutersauce

(0)

15 Min.

1235 kcal

Forelle mit Reis und Gemüse & Lachs mit Kartoffeln und Kräuterdip

(0)

30 Min.

55 Min.

515 kcal

Auberginen vom Blech

(0)

15 Min.

40 Min.

117 kcal

Lachsfilets mit Orangen-Wasabi-Soße

(0)

25 Min.

50 Min.

422 kcal

Eierkuchen

(0)

5 Min.

188 kcal

Rote Bete Suppe

(0)

40 Min.

190 Min.

287 kcal

Gemüsesticks und Waffeln

(0)

30 Min.

45 Min.

431 kcal

Fisch Auflauf

(0)

30 Min.

75 Min.

694 kcal

Tortellini mit Hackfleischsauce zubereiten

(0)

60 Min.

90 Min.

632 kcal

Wokgemüse garen

(0)

30 Min.

58 Min.

115 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat

(0)

20 Min.

334 kcal

Pommes herstellen

(0)

20 Min.

50 Min.

234 kcal

Selbst gemachte Gnocchi

(0)

45 Min.

80 Min.

429 kcal

Bratkartoffeln herstellen

(0)

10 Min.

23 Min.

264 kcal

Gnocchi-Mozzarella-Salat

(0)

30 Min.

80 Min.

692 kcal

Selbst gemachtes Pesto

(0)

10 Min.

811 kcal

Gemüse aus dem Wok zubereiten

(0)

35 Min.

47 Min.

167 kcal

100

Rindsboullion herstellen

(0)

30 Min.

225 Min.

2979 kcal

100

Lamm zubereiten

(0)

15 Min.

225 Min.

313 kcal

Hühnchenbrustfilets panieren

(0)

25 Min.

30 Min.

490 kcal

Reis mit Safran herstellen

(0)

10 Min.

40 Min.

210 kcal

Hühnchenspieße herstellen

(0)

30 Min.

158 Min.

437 kcal

Kässpätzle herstellen

(0)

45 Min.

60 Min.

889 kcal

Camembert-Paprika-Aufstrich (Obatzda) herstellen

(0)

15 Min.

Flädlesuppe herstellen

(0)

25 Min.

65 Min.

291 kcal

Selbst gemachte Pommes

(0)

20 Min.

40 Min.

4124 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Pfirsich

(0)

20 Min.

290 kcal

Rinderfond herstellen

(0)

20 Min.

200 Min.

688 kcal

100

Pochierte Filetsteaks

(0)

30 Min.

55 Min.

366 kcal

Kartoffelstampf herstellen

(0)

20 Min.

40 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.