Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Karottendink mit Orange und Joghurt

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15 Min.

Kräuteromelett mit Lachs

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15 Min.

25 Min.

353 kcal

Salat mit Radieschen und Minz-Limetten-Vinaigrette

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20 Min.

118 kcal

Curry mit Rind, Ananas und Gemüse

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25 Min.

70 Min.

567 kcal

Salat mit Hühnchen, Orange und Avocado

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30 Min.

40 Min.

475 kcal

Reisbratlinge mit Lauchzwiebeln

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25 Min.

110 Min.

489 kcal

Lamm am Spieß mit Frühlingszwiebeln

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15 Min.

25 Min.

187 kcal

Dorade in scharfem Öl mit Nüssen und Frühlingszwiebeln

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20 Min.

32 Min.

385 kcal

Eier gebacken mit Parmesan

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10 Min.

18 Min.

420 kcal

Drumsticks in Honig-Senf

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15 Min.

40 Min.

851 kcal

Kartoffeln aus der Pfanne mit Fleisch

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10 Min.

25 Min.

318 kcal

Tajine mit Lamm, Zitronen, Erbsen und Kartoffeln

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25 Min.

110 Min.

427 kcal

Zucchini vom Grill mit Erbsen, Zitrusbutter und Minze

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20 Min.

30 Min.

276 kcal

Mit Ziegenkäse gefüllte Auberginen

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20 Min.

35 Min.

283 kcal

Quarkterrine mit Meerrettich und Kresse

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35 Min.

275 Min.

2065 kcal

Rindfleisch mit Gemüse

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25 Min.

115 Min.

400 kcal

100

Pesto herstellen

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25 Min.

811 kcal

Remoulade

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25 Min.

488 kcal

Pancakes mit Beeren und Kräutermousse

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30 Min.

65 Min.

391 kcal

Kräutercreme mit Obstcarpaccio

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40 Min.

220 Min.

587 kcal

Kräutersalat mit gegrillter Melone und Feta

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25 Min.

30 Min.

340 kcal

Kartoffelpüree mit Bärlauch und Wachtelei

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25 Min.

55 Min.

313 kcal

Zwiebelgulsch mit Basamico-Honig-Soße

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25 Min.

130 Min.

549 kcal

Kräuter-Käse-Muffins

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30 Min.

60 Min.

180 kcal

Kräuterhörnchen

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40 Min.

125 Min.

195 kcal

Waffeln mit Karotten, Kräuter und Käse

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15 Min.

65 Min.

684 kcal

Lauch gerillt und Käsesoße

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15 Min.

23 Min.

402 kcal

Pastete mit Kartotten und Käse

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35 Min.

80 Min.

Kiwi-Minz-Smoothie

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15 Min.

231 kcal

Kräuterbrot mit Kernen

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35 Min.

85 Min.

2742 kcal

Salat mit Lachs

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30 Min.

487 kcal

Rösti mit Lachs

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55 Min.

527 kcal

Omelette mit Shrimps

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10 Min.

28 Min.

290 kcal

Rhabarber gebacken

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15 Min.

30 Min.

79 kcal

Kräutergnocchi

(0)

40 Min.

80 Min.

472 kcal

Tortilla mit Kräutern

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20 Min.

50 Min.

422 kcal

Rösti herstellen

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15 Min.

65 Min.

285 kcal

Nussschnitzel

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15 Min.

20 Min.

473 kcal

Gebackenes Ei und Lauch

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20 Min.

40 Min.

391 kcal

Fenchel-Radieserlsalat mit Blutorange

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25 Min.

40 Min.

213 kcal

Karpfen mit Felsalatsauce

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35 Min.

60 Min.

Kressesüppchen

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25 Min.

50 Min.

225 kcal

Nussbrot mit Oliven

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40 Min.

115 Min.

2054 kcal

Salat vom Hering mit Zwiebel und Apfel

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35 Min.

866 kcal

Gebratene Scholle mit Pfeffer

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5 Min.

11 Min.

173 kcal

Gemüsegratin mit Rosmarin und Käse

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45 Min.

115 Min.

1144 kcal

Pumpernickel mit Avocadomousse

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25 Min.

144 kcal

Jakobsmuscheln mit Steinpilzen

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10 Min.

15 Min.

302 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.