Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Selbst gemachter englischer Hackfleischauflauf unter Kartoffelhaube

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35 Min.

120 Min.

646 kcal

Eingelegte Auberginen in scharfem Öl

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30 Min.

55 Min.

2168 kcal

Hähnchen mit Rosmarin und Röstgemüse

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20 Min.

80 Min.

589 kcal

Geflügel mit Raita von der Aubergine

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25 Min.

60 Min.

419 kcal

Verschiedene Kräuterbuttern

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20 Min.

80 Min.

8 kcal

Kartoffelauflauf selbst machen

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25 Min.

75 Min.

403 kcal

Fruchtiger Salat mit Rote Bete

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40 Min.

386 kcal

Orangenhähnchen mit Rosmarin

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20 Min.

50 Min.

399 kcal

Kräuter-Gewürzmischung für Suppen

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10 Min.

40 kcal

100

Selbst gemachter Eierstich

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40 Min.

124 kcal

Chicorre-Feta-Salat

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20 Min.

295 kcal

Baked Potatoes mit Pastinaken

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15 Min.

55 Min.

231 kcal

Dip aus Paprika

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30 Min.

45 Min.

87 kcal

Kartoffel-Käse-Brote mit Feige und Rucola

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40 Min.

125 Min.

2358 kcal

Bärlauchpesto mit Brennnessel und Sonnnenblumenkernen

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30 Min.

2510 kcal

Thailändische Garnelensuppe

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30 Min.

45 Min.

734 kcal

Blumenkohl-Curry mit Zitronen-Nuss-Reis

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30 Min.

60 Min.

574 kcal

Kokosuppe mit Hühnchen

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30 Min.

55 Min.

498 kcal

Sauce aus Koriander

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15 Min.

332 kcal

Tomatenkuchen

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40 Min.

140 Min.

2038 kcal

Möhrentarte mit Lauch und Pinienkernen

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30 Min.

90 Min.

3809 kcal

Kräuteröl mit Pilzen

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10 Min.

3988 kcal

Kartoffelchips

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45 Min.

178 kcal

Verschiedene Öle

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20 Min.

7971 kcal

100

Butter mit Tomate

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20 Min.

140 Min.

283 kcal

Sardellen-Zitronen-Butter

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20 Min.

140 Min.

285 kcal

Sandwiches mit Frischkäse

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15 Min.

467 kcal

Lamm und Paprika

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30 Min.

50 Min.

296 kcal

Rindfleisch

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30 Min.

80 Min.

705 kcal

Lammeintopf mit Bohnen und Mais

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30 Min.

120 Min.

318 kcal

Pfannkuchen mit Tomaten und Tomatensalat

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30 Min.

55 Min.

445 kcal

Omelettesnack mit Gemüse

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25 Min.

50 Min.

356 kcal

Senf mit Aprikose

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30 Min.

4350 Min.

109 kcal

Irischer Kartoffeleintopf mit Grünkohl

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30 Min.

65 Min.

299 kcal

Indisches Hähnchen mit Soße

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30 Min.

430 Min.

425 kcal

Tomaten und Basilikum

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20 Min.

122 kcal

Frikadellen nach "Frauenschenkel-Art"

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35 Min.

70 Min.

604 kcal

Kaperncreme mit Ricotta und Mascarpone

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10 Min.

338 kcal

Provenzalisches Gemüsgratin

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30 Min.

90 Min.

223 kcal

100

Dinks mit Wildkräutern

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20 Min.

148 kcal

Suppe von Bärlauch

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25 Min.

50 Min.

4644 kcal

Zucchiniblüten gefüllt

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30 Min.

60 Min.

144 kcal

Kebab vom Lamm mit fruchtiger Salat

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45 Min.

775 Min.

675 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Gurkengazpacho

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30 Min.

90 Min.

159 kcal

Salat und Focaccia

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40 Min.

125 Min.

729 kcal

Baguettes gefüllt für Unterwegs

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50 Min.

165 Min.

578 kcal

Hirsepuffer

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30 Min.

55 Min.

354 kcal

Hühnchen vom Grill mit orientalischem Salat

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30 Min.

50 Min.

611 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.