Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mediterranes Gemüse mit gegrillter Leber

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30 Min.

50 Min.

1444 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu

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35 Min.

55 Min.

559 kcal

Lammragout mit Gemüsebrei

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40 Min.

85 Min.

604 kcal

Tomate-Mozzarella

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20 Min.

399 kcal

Orangendrink mit Joghurt

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20 Min.

161 kcal

Kiwidrink mit grünem Tee

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20 Min.

125 kcal

Roastbeefplatte mit Salat

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60 Min.

Marinierter Sauermilchkäse

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15 Min.

Blattsalat mit Birnenspalten und Parmesanspänen

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30 Min.

303 kcal

Rucolasalat mit Austernpilzen

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30 Min.

293 kcal

Saft vom Sauerkraut und Äpfeln

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20 Min.

414 kcal

100

Perlhuhnbrust mit Salat

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25 Min.

Spinatcremesuppe

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35 Min.

91 kcal

Pastinakenauflauf

(0)

50 Min.

193 kcal

Frischkäse mit Früchten

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20 Min.

284 kcal

Hähnchencurry

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320 Min.

310 kcal

Kräuter-Omelett mit Salat

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30 Min.

381 kcal

Butter-Gemüse

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25 Min.

132 kcal

Löwenzahn-Fenchelsalat mit Papaya

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25 Min.

Nigiri

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45 Min.

Überbackene Lammrückenfilets

(0)

50 Min.

Gratinierte Erbsenpuffer mit Kohlgemüse

(0)

50 Min.

Blattsalat mit Paprika

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20 Min.

Hähnchen-Gemüseeintopf

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35 Min.

606 kcal

100

Rote Bete Suppe

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35 Min.

Vollwertmüsli

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10 Min.

488 kcal

Körnersalat mit Gemüse

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80 Min.

348 kcal

Käseaufstrich

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10 Min.

590 kcal

Zweierlei Würzöle

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15 Min.

135 Min.

16 kcal

Erfrischender Fruchtsaft

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5 Min.

Roastbeef-Sandwich

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10 Min.

368 kcal

Rote Bete Suppe

(0)

30 Min.

Gefüllte Folienkartoffeln

(0)

70 Min.

202 kcal

Lammkoteletts mit Gemüse

(0)

80 Min.

Gebackene Fisch-Zucchiniröllchen

(0)

50 Min.

924 kcal

Vinaigrette

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5 Min.

Hähnnchen mit Pilzen

(0)

60 Min.

440 kcal

Kalb mit Pilzen

(0)

40 Min.

Weißdorntee

(0)

10 Min.

44 kcal

Kürbis mit Tomaten-Dressing

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20 Min.

277 kcal

100

Hähnchen mit Früchten

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45 Min.

584 kcal

Pikante Biskuitroulade

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180 Min.

213 kcal

Rote Bete Suppe mit Klößen

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60 Min.

Gefüllter, gebackener Pfannkuchen

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80 Min.

733 kcal

Grieß-Mangoldröllchen

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80 Min.

298 kcal

Gemüse mit Quarkdip

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15 Min.

Gemüse-Fischeintopf

(0)

35 Min.

339 kcal

Mit Gemüse gefüllte Nudelröllchen

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80 Min.

571 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.