Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
Pinterest

Gurken-Sandwich mit Ziegenkäse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gurken-Sandwich mit Ziegenkäse
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
523
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
7 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien523 kcal(25 %)
Protein19,67 g(20 %)
Fett22,67 g(20 %)
Kohlenhydrate55,97 g(37 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,82 g(6 %)
Vitamin A22,57 mg(2.821 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,53 mg(13 %)
Vitamin B₁0,36 mg(36 %)
Vitamin B₂0,21 mg(19 %)
Niacin4,69 mg(39 %)
Vitamin B₆0,24 mg(20 %)
Folsäure43,22 μg(14 %)
Pantothensäure0,65 mg(11 %)
Biotin6,69 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C8,57 mg(9 %)
Kalium368,89 mg(9 %)
Calcium248,06 mg(25 %)
Magnesium60,01 mg(20 %)
Eisen3,04 mg(20 %)
Jod1,5 μg(1 %)
Zink1,27 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren10,49 g
Cholesterin44,52 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
0
Drucken
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
2
kleine Zwiebeln
1 EL
250 g
Salz Pfeffer
8 Scheiben
Brot nach Wahl
1 EL
1 EL
Borretschblatt frisch gehackt
4 Scheiben
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Die Gurke schälen, längs halbieren und mit einem Teelöffel entkernen. Die eine Hälfte der Gurke grob raspeln und die andere Hälfte in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 2/3

Zwiebel schälen und fein hacken. Olivenöl, Zwiebeln, Gurken, Borretsch, Pinienkerne und Frischkäse verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/3

Die Käsemischung auf 2 Brotscheiben verteilen und jeweils mit einer Scheibe Brot abdecken.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

FLOWEROOM Blickdichte Vorhänge mit Schlaufen für Schlafzimmer, 2 Stück.
VON AMAZON
28,89 €
Läuft ab in:
FLOWEROOM Blickdichte Vorhänge mit Schlaufen für Schlafzimmer, 2 Stück.
VON AMAZON
21,20 €
Läuft ab in:
FLOWEROOM Blickdichte Vorhänge mit Schlaufen für Schlafzimmer, 2 Stück.
VON AMAZON
28,89 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages