Gurken-Smoothie

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Gurken-Smoothie
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
45
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien45 kcal(2 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate7 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,4 g(8 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K33 μg(55 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure39 μg(13 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin2,6 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C25 mg(26 %)
Kalium432 mg(11 %)
Calcium46 mg(5 %)
Magnesium22 mg(7 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure21 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt7 g

Zutaten

für
1
Zutaten
½ Salatgurke
1 Zweig Dill
3 TL Limettensaft
Mineralwasser
Salz
Pfeffer
Tabasco
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LimettensaftDillSalatgurkeMineralwasserSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Von der Salatgurke zwei dünne Scheiben für die Deko abschneiden den Rest schälen, längs halbieren, entkernen, dann in grobe Stücke schneiden.

2.

Mit Dill, Salz, Pfeffer, Limettensaft und einigen Tropfen Tabasco im Mixer pürieren, abschmecken, in ein Cocktailglas giessen, mit Mineralwasser auffüllen und Gurkenscheiben anstecken.