Hirschkeule im Speckmantel
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Health Score:
63 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
50 min
Zubereitung
fertig in 2 h 20 min
Fertig
Kalorien:
41307
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 41.307 kcal | (1.967 %) | mehr | |
| Protein | 4.217 g | (4.303 %) | mehr | |
| Fett | 544 g | (469 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 4.389 g | (2.926 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4.203,1 g | (14.010 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 12,9 mg | (1.613 %) | ||
| Vitamin D | 0,5 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3.751,5 mg | (31.263 %) | ||
| Vitamin K | 38,7 μg | (65 %) | ||
| Vitamin B₁ | 89,3 mg | (8.930 %) | ||
| Vitamin B₂ | 96,7 mg | (8.791 %) | ||
| Niacin | 1.307,2 mg | (10.893 %) | ||
| Vitamin B₆ | 235 mg | (16.786 %) | ||
| Folsäure | 43.564 μg | (14.521 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 317,2 mg | (5.287 %) | ||
| Biotin | 4,7 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 2,4 μg | (80 %) | mehr | |
| Vitamin C | 74.116 mg | (78.017 %) | ||
| Kalium | 355.111 mg | (8.878 %) | mehr | |
| Calcium | 96.130 mg | (9.613 %) | mehr | |
| Magnesium | 18.073 mg | (6.024 %) | mehr | |
| Eisen | 830,7 mg | (5.538 %) | mehr | |
| Jod | 3.910 μg | (1.955 %) | mehr | |
| Zink | 614,7 mg | (7.684 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 103,7 g | |||
| Harnsäure | 55.835 mg | |||
| Cholesterin | 213 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4.385 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zutaten
für
- Zutaten
- 1 ⅕ kg Hirschbraten Keule
- 3 EL Butterschmalz
- 1 TL schwarze Pfefferkörner
- 5 Wacholderbeeren
- grobes Salz
- 200 g Frühstücksspeck dünne Scheiben
- 1 Zwiebel
- 150 g Möhren
- 250 g Sellerie
- 1 kleine Lauchstange
- 100 ml trockener Rotwein
- 600 ml Wildfond
- 1 Prise Zucker
- Für den Sahnewirsing
- 900 kg Wirsing
- Salz
- 1 Zwiebel
- 100 g durchwachsener Speck
- 1 EL Butter
- 100 ml Geflügelfond
- 200 ml Schlagsahne mind. 30% Fettgehalt
- Pfeffer aus der Mühle
- frisch gemahlener Muskat
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in dem Butterschmalz in einem Bräter von allen Seiten anbraten, herausnehmen. Die Pfefferkörner und Wacholderbeeren im Mörser zerstoßen und das Fleisch damit einreiben. Das Fleisch mit dem Bacon belegen und mit Küchengarn binden.
3.
Die Zwiebel, Möhren, Sellerie schälen und alles würfeln. Den Lauch putzen, waschen und in Stücke schneiden. Das Gemüse in dem restlichen Fett anbraten, den Braten und Zucker zugeben und mit dem Rotwein ablöschen. Den Fond angießen, den Deckel schließen und im vorgeheizten Ofen 1,5-2 Stunden garen.
4.
Währenddessen den Wirsing putzen, den Strunk entfernen und die Wirsingblätter in reichlich Salzwasser 3-5 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.
5.
Die Zwiebel schälen, in Streifen schneiden. Den Speck fein würfeln und in einem Topf mit der Butter anbraten. Die Zwiebeln zugeben und glasig anschwitzen. Den abgetropften Wirsing zugeben, mit dem Fond und der Sahne aufgießen und 5-8 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und frisch gemahlenem Muskat abschmecken.
6.
Den Braten aufschneiden und mit dem Sahnewirsing und dem Gemüse in der Soße servieren.
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