Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Cremiger Maisbrei (Polenta)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

(10)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

50 Min.

359 kcal

Backen mit Vollkorn

Haferbrei mit Banane und Honig

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Smart frühstücken

Tomatensuppe mit Couscous

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

279 kcal

Apfel-Sanddorn-Brei mit Hirse

Abendmilchbrei ab 7. Monat

10 Min.

227 kcal

Bratapfel mit Dinkelfüllung

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

Polenta mit Steinpilzen, Bohnen und Tomaten

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Couscoussalat mit Hähnchen und Tomaten

45 Min.

60 Min.

556 kcal

Polenta-Knödel auf Spitzkohl

30 Min.

517 kcal

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

45 Min.

95 Min.

387 kcal

30 Min.

70 Min.

581 kcal

Bulgursalat mit Tomaten

Haferflocken-Walnuss-Kuchen

25 Min.

344 kcal

Gebratener Saibling mit Sektsoße und Risotto aus Grünkern

40 Min.

80 Min.

322 kcal

Couscous mit buntem Gemüse

30 Min.

55 Min.

808 kcal

Schnell und einfach

Herbstlicher Couscoussalat

30 Min.

298 kcal

Saisonale Küche

Glotzaugen-Salat mit Bulgur

25 Min.

40 Min.

398 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

364 kcal

Gemüse-Couscoussalat

30 Min.

507 kcal

Semmelknödel

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

60 Min.

313 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

35 Min.

451 kcal

Saisonale Küche

(13)

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Knuspriges Buttermilchbrot

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Backen mit Vollkorn

(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

(18)

15 Min.

487 kcal

Erdnuss-Riegel

mit Rosinen

(14)

20 Min.

35 Min.

100 kcal

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

Geschmorter Reis mit Hähnchen auf spanische Art

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Klassiker mal anders

und roter Paprikaschote

Bananenbrot mit Walnüssen

30 Min.

90 Min.

766 kcal

Backen mit Superfood

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Enthält viele gute Fette

Exotische Früchtetaler

mit Mandeln

(6)

40 Min.

200 Min.

87 kcal

Zum Mitnehmen

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

(6)

15 Min.

108 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

Kurkuma-Bulgur mit Mangold

50 Min.

319 kcal

Couscous mit Auberginen-Zucchini-Gemüse und Joghurtsoße

30 Min.

60 Min.

392 kcal

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

30 Min.

75 Min.

437 kcal

50 Min.

Fast Food ohne Reue

Grünkern-Burger

Halloween-Mürbeteig-Kekse

25 Min.

436 kcal

120 Min.

144 kcal

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

(10)

35 Min.

297 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

25 Min.

30 Min.

272 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

40 Min.

259 kcal

Smarte Hausmannskost

Gedämpfte Dinkelbällchen

mit Birnen-Cranberry-Kompott

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

40 Min.

85 Min.

550 kcal

Vegetarisch für Genießer