Getreide Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

Orientalischer Couscoussalat

20 Min.

305 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

421 kcal

Maisküchlein

Couscoussalat mit Tomaten

20 Min.

104 kcal

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

30 Min.

308 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Gesunder Feierabend

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Meal-Prep-Gericht

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

40 Min.

508 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

30 Min.

574 kcal

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Hafer-Pfannkuchen mit Erdbeeren

75 Min.

284 kcal

45 Min.

546 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

25 Min.

75 Min.

383 kcal

30 Min.

60 Min.

373 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelbrötchen

25 Min.

95 Min.

214 kcal

Granola mit Cranberries

Graupenrisotto mit Pilzen

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

Orientalischer Couscoussalat

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Vegane Apfelmuffins

Selbstgemachtes Müsli mit Himbeeren

30 Min.

60 Min.

144 kcal

Gnudi mit Grünkohl und Parmesan

15 Min.

45 Min.

1823 kcal

Seelenwärmer

45 Min.

607 kcal

Veganer Sattmacher

Warmer Graupensalat

30 Min.

50 Min.

392 kcal

Vegan für Genießer

Hirsebällchen

mit Weißkrautsalat

60 Min.

552 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

25 Min.

309 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

Gefüllter Mandel-Hefekuchen

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Clever naschen

mit Johannisbeerquark

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

60 Min.

150 Min.

238 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

35 Min.

317 kcal

Besonders eiweißreich

Protein Milchreis

Quinoa-Salat mit Gemüse und Ei

15 Min.

35 Min.

583 kcal

30 Min.

45 Min.

366 kcal

Quinoa-Paprika-Salat

60 Min.

249 kcal

Gersten-Tomaten-Suppe mit Pilzen

30 Min.

800 Min.

268 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Kräuterbrot

30 Min.

135 Min.

512 kcal

Bulgursalat mit Kräutern

40 Min.

398 kcal

Smart frühstücken

Süßer Aprikosen-Couscous

Quinoa mit Butternusskürbis

20 Min.

323 kcal

15 Min.

40 Min.

410 kcal

Krauteintopf mit Kalb nach italienischer Art

Smarte Hausmannskost

Couscousalat mit Pinienkernen und Tomaten

35 Min.

90 Min.

380 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

20 Min.

50 Min.

357 kcal

Schnelles Mittagessen

Süßer Auflauf mit Aprikosen

30 Min.

532 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip

30 Min.

65 Min.

252 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

199 kcal

Gebackene Brotfüllung

Vollkornbrot auf irische Art

25 Min.

70 Min.

784 kcal

Bulgursalat ohne Tomatenmark

25 Min.

145 Min.

3760 kcal

Meal-Prep-Gericht

20 Min.

40 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst