mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

756 mediterranes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

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Champignons mit mediterraner Füllung Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Champignons mit mediterraner Füllung

40 Min.

70 Min.

257 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten Rezept

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

25 Min.

25 Min.

389 kcal

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern Rezept

Veganer Sattmacher

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept

Leichtes Abendessen

Hähnchen vom Blech griechische Art

20 Min.

45 Min.

823 kcal

Basilikumpilze auf Polenta Rezept

5-Zutaten-Küche

Basilikumpilze auf Polenta

20 Min.

20 Min.

322 kcal

Hähnchenbrust mit Tomaten Rezept

Smarte Hausmannskost

Hähnchenbrust mit Tomaten

und gebratenen Kartoffeln

20 Min.

20 Min.

510 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

40 Min.

40 Min.

585 kcal

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven Rezept

Laktosefrei genießen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

15 Min.

15 Min.

357 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse Rezept

Saisonale Küche

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

30 Min.

414 kcal

Wassermelonensalat mit Feta und Minze Rezept

Figurbewusst genießen

Wassermelonensalat mit Feta und Minze

15 Min.

15 Min.

319 kcal

Norwegischer Lachs auf Gemüse Rezept

Gesunder Feierabend

Norwegischer Lachs auf Gemüse

20 Min.

40 Min.

Hirse mit Gemüse gebacken Rezept

Klassiker mal anders

Hirse mit Gemüse gebacken

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Pasta mit Zucchini, Möhren und Kräutern Rezept

Vegetarisch für Genießer

Pasta mit Zucchini, Möhren und Kräutern

25 Min.

25 Min.

420 kcal

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust Rezept

Saisonale Küche

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

40 Min.

40 Min.

500 kcal

Cremige Pasta Rezept

Veganer Sattmacher

30 Min.

30 Min.

364 kcal

Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept

Enthält viel Eisen

Fenchelsalat mit Grapefruit

25 Min.

25 Min.

236 kcal

Basilikum-Pesto mit Walnüssen Rezept

Basilikum-Pesto mit Walnüssen

10 Min.

10 Min.

6 kcal

Französischer Gemüsetian mit Käse Rezept

Feine Gemüseküche

Französischer Gemüsetian mit Käse

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Gefüllte Polentarolle Rezept

Gefüllte Polentarolle

45 Min.

85 Min.

333 kcal

Mediterrane Rote-Bete-Reis-Türmchen mit Aprikosen-Paprika-Salsa Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterrane Rote-Bete-Reis-Türmchen mit Aprikosen-Paprika-Salsa

30 Min.

30 Min.

368 kcal

Buchweizen mit Gemüse Rezept

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

325 kcal

Rosenkohl-Frittata Rezept

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta für den Thermomix® Rezept

Gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta für den Thermomix®

20 Min.

80 Min.

295 kcal

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta Rezept

Feine Gemüseküche

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

45 Min.

45 Min.

294 kcal

Mediterraner Gemüseeintopf Rezept

Mediterraner Gemüseeintopf

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse Rezept

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Frischkäse

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Balsamico-Dressing Rezept

Balsamico-Dressing

5 Min.

5 Min.

7 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix® Rezept

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Gnocchi auf Salbeimöhren

45 Min.

45 Min.

569 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven Rezept

Schlank und vegan

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

20 Min.

43 Min.

144 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

30 Min.

30 Min.

621 kcal

Tintenfischringe Rezept

Tintenfischringe

20 Min.

40 Min.

523 kcal

Schmorgemüse Rezept

20 Min.

40 Min.

94 kcal

Gebackene Reisbällchen Rezept

Gebackene Reisbällchen

40 Min.

75 Min.

765 kcal

Mediterranes Gemüse aus der Pfanne Rezept

Mediterranes Gemüse aus der Pfanne

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Italienische Würzsauce Rezept

Italienische Würzsauce

5 Min.

35 Min.

338 kcal

Gefüllte Tomaten mit Fisch Rezept

Gefüllte Tomaten mit Fisch

und Gemüse

45 Min.

70 Min.

370 kcal

Hummersuppe mit Cognac Rezept

Hummersuppe mit Cognac

60 Min.

130 Min.

401 kcal

Forelle blau mit Gemüsejulienne und Kartoffeln Rezept

Forelle blau mit Gemüsejulienne und Kartoffeln

75 Min.

75 Min.

552 kcal

Fischeintopf Rezept

35 Min.

35 Min.

243 kcal

Spinat-Blumenkohl-Auflauf Rezept

Spinat-Blumenkohl-Auflauf

25 Min.

60 Min.

1698 kcal

Fischsuppe mit Dorsch Rezept

Fischsuppe mit Dorsch

30 Min.

70 Min.

431 kcal

Couscous-Salat mit Oliven Rezept

Couscous-Salat mit Oliven

25 Min.

35 Min.

442 kcal

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts Rezept

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

70 Min.

70 Min.

436 kcal

Gebackene Paprika Rezept

Gebackene Paprika

15 Min.

45 Min.

144 kcal

Mediterrane Entenbrust mit Feigen und Oliven Rezept

Mediterrane Entenbrust mit Feigen und Oliven

40 Min.

40 Min.

616 kcal

Zitronen-Rosmarin-Hähnchen Rezept

Zitronen-Rosmarin-Hähnchen

90 Min.

90 Min.

961 kcal