Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.976 Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gemüse-Spaghetti Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

45 Min.

397 kcal

100

Gebratene Kürbisspalten Rezept

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(11)

35 Min.

35 Min.

228 kcal

100

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill

(11)

30 Min.

80 Min.

394 kcal

100

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren Rezept

Leichtes Abendessen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

(20)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

97

Gemüse-Rösti Rezept

Smarter Klassiker

mit Tomatenquark

(24)

25 Min.

25 Min.

180 kcal

96

Bandnudeln mit Spargelpüree Rezept

Saisonale Küche

Bandnudeln mit Spargelpüree

und Schafskäse

(15)

30 Min.

30 Min.

482 kcal

82

Dinkelpfannkuchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

(9)

30 Min.

40 Min.

250 kcal

95

Tortilla-Sandwichs Rezept

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

(9)

40 Min.

40 Min.

254 kcal

83

Spätzlepfanne Rezept

Leichtes Abendessen

mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

94

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

(6)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

86

Erdbeer-Cupcakes Rezept

Clever naschen

Erdbeer-Cupcakes

(6)

40 Min.

80 Min.

95 kcal

73

Gelbes Gemüse-Curry Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

(6)

40 Min.

40 Min.

195 kcal

95

Grünkernsuppe Rezept

Feine Gemüseküche

(6)

15 Min.

30 Min.

218 kcal

100

Bananen-Protein-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

(6)

30 Min.

30 Min.

413 kcal

87

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis Rezept

Saisonale Küche

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

(6)

45 Min.

45 Min.

517 kcal

92

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini Rezept

5-Zutaten-Küche

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini

(6)

35 Min.

35 Min.

385 kcal

100

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Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne

(6)

30 Min.

30 Min.

508 kcal

90

Zimt-Kastanien-Creme Rezept

Clever naschen

Zimt-Kastanien-Creme

(6)

15 Min.

75 Min.

430 kcal

67

Kartoffel-Lauch-Auflauf Rezept

Kalorienarm überbacken

Kartoffel-Lauch-Auflauf

(6)

30 Min.

65 Min.

655 kcal

82

Pide mit Spinat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Pide mit Spinat

(6)

45 Min.

105 Min.

363 kcal

95

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Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis Rezept

Figurbewusst genießen

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

(6)

35 Min.

35 Min.

528 kcal

Hähnchen-Spinat-Pasta Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchen-Spinat-Pasta

(3)

20 Min.

20 Min.

502 kcal

92

Couscous-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

(3)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93

Kurkuma-Bulgur mit Mangold Rezept

Kurkuma-Bulgur mit Mangold

(3)

30 Min.

60 Min.

392 kcal

87

Salat mit Obst und Joghurtdressing Rezept

Salat mit Obst und Joghurtdressing

(3)

15 Min.

15 Min.

128 kcal

100

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold Rezept

Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Mangold

(3)

20 Min.

30 Min.

258 kcal

98

Bircher Müsli vegan Rezept

Smart frühstücken

Bircher Müsli vegan

(3)

20 Min.

140 Min.

399 kcal

82

Quinoa-Salat mit Avocado Rezept

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

(3)

45 Min.

45 Min.

630 kcal

94

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Wirsing-Lachs-Lasagne Rezept

Klassiker mal anders

Wirsing-Lachs-Lasagne

(3)

50 Min.

140 Min.

460 kcal

Grünkern-Burger Rezept

Fast Food ohne Reue

Grünkern-Burger

(3)

25 Min.

25 Min.

436 kcal

72

Omas Bohnensalat Rezept

Omas Bohnensalat

(3)

35 Min.

35 Min.

211 kcal

96

Rührei mit Krabben Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Rührei mit Krabben

(3)

25 Min.

25 Min.

345 kcal

95

Wirsingsuppe Rezept

Gesundes Grundrezept

(3)

45 Min.

45 Min.

145 kcal

94

Paprika-Pasta Rezept

Schnell und einfach

(3)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97

Karottensuppe mit Crème fraîche Rezept

Gut für die Haut

Karottensuppe mit Crème fraîche

(3)

25 Min.

55 Min.

298 kcal

89

Hummus mit Gemüse Rezept

Vegetarisch für Genießer

Hummus mit Gemüse

(3)

45 Min.

45 Min.

664 kcal

99

Lammkarree mit Kräuterkruste Rezept

Klassiker mal anders

Lammkarree mit Kräuterkruste

(3)

30 Min.

75 Min.

221 kcal

89

Hähnchen mit Parmesansauce Rezept

Gute-Laune-Rezept

Hähnchen mit Parmesansauce

(3)

60 Min.

60 Min.

2549 kcal

87

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Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping Rezept

Veganer Sattmacher

Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping

(3)

35 Min.

35 Min.

629 kcal

Apfel-Crumble mit Mandeln Rezept

Vegetarisch für Genießer

Apfel-Crumble mit Mandeln

(3)

15 Min.

40 Min.

4121 kcal

67

Nudelauflauf mit Lachs Rezept

Smarter Klassiker

Nudelauflauf mit Lachs

Brokkoli und getrockneten Tomaten

(3)

15 Min.

55 Min.

1036 kcal

79

Tomaten-Carpaccio Rezept

Klassiker mal anders

Tomaten-Carpaccio

(3)

20 Min.

20 Min.

178 kcal

100

Udon-Nudeln mit Hähnchen Rezept

Besonders eiweißreich

Udon-Nudeln mit Hähnchen

(3)

40 Min.

40 Min.

709 kcal

79

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu Rezept

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu

(3)

40 Min.

40 Min.

459 kcal

97

Gegrillter Porree Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gegrillter Porree

(3)

30 Min.

30 Min.

175 kcal

79

Mini-Cassata Rezept

(3)

20 Min.

260 Min.

400 kcal

60

Veganes Gulasch Rezept

Veganer Sattmacher

Veganes Gulasch

(3)

45 Min.

45 Min.

289 kcal

95

Joghurt-Kirsch-Eis Rezept

Clever naschen

Joghurt-Kirsch-Eis

(3)

20 Min.

200 Min.

86 kcal

81

In dieser Rezeptkategorie finden Sie unsere Rezepte für Mahlzeiten jeder Art sortiert. Ob Brunch ob Snack für Zwischendurch oder ausgedehntes Abendessen mit der ganzen Familie. Über die hilfreichen Unterkategorien können Sie wirklich einfach die passenden Rezepte für die gewünschte Mahlzeitenart finden. Lassen Sie sich von unseren gesunden Rezepten für Mahlzeiten inspirieren und kochen Sie die Rezepte direkt nach. Unsere hilfreichen Step-by-Step Fotos und How-To-Videos garantieren, dass jedes EAT SMARTER Rezept auch wirklich gelingt.