Kalorienarme Beilagen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Löwenzahnsalat Rezept

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

20 Min.

149 kcal

Spinatsalat mit Sesam Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

30 Min.

30 Min.

83 kcal

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

40 Min.

70 Min.

173 kcal

Remoulade – smarter Rezept

Erfrischend und leicht

Remoulade – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

25 Min.

76 kcal

Hausgebeizter Lachs Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Zucchini vom Grill mit Schafskäse Rezept

Grillen auf leichte Art

Zucchini vom Grill mit Schafskäse

20 Min.

80 Min.

319 kcal

Würzige Linsenbratlinge Rezept

Würzige Linsenbratlinge

60 Min.

60 Min.

297 kcal

Tomatensuppe mit Ricotta-Nockerln Rezept

Tomatensuppe mit Ricotta-Nockerln

30 Min.

65 Min.

370 kcal

Geschmorte Kirschtomaten Rezept

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

10 Min.

10 Min.

154 kcal

Klassisches Buttergemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Polenta-Knödel auf Spitzkohl Rezept

Polenta-Knödel auf Spitzkohl

45 Min.

95 Min.

387 kcal

Kraut-Spätzle auf schwäbische Art Rezept

Smarte Hausmannskost

Kraut-Spätzle auf schwäbische Art

30 Min.

70 Min.

392 kcal

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel Rezept

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

20 Min.

45 Min.

206 kcal

Seehecht mit Paprikagemüse Rezept

Seehecht mit Paprikagemüse

30 Min.

30 Min.

250 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven Rezept

Clean Eating fürs Büro

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

30 Min.

30 Min.

208 kcal

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus Rezept

Smarter Klassiker

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

40 Min.

40 Min.

396 kcal

Bulgursalat mit Tomaten Rezept

Bulgursalat mit Tomaten

25 Min.

25 Min.

344 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone Rezept

Saisonale Küche

Honigfeigen mit Mascarpone

20 Min.

20 Min.

230 kcal

Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gebratener Spargel mit Garnelen

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Ofenkartoffel mit Kräutercreme Rezept

Ofenkartoffel mit Kräutercreme

45 Min.

45 Min.

305 kcal

Farmer-Salat Rezept

10 Min.

10 Min.

190 kcal

Panierter Blumenkohl Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

20 Min.

20 Min.

237 kcal

Kartoffelkuchen mit Spinat und Tomaten Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelkuchen mit Spinat und Tomaten

60 Min.

60 Min.

80 kcal

Jüdische Suppe mit Matzeknödel Rezept

Feine Gemüseküche

Jüdische Suppe mit Matzeknödel

45 Min.

45 Min.

373 kcal

Bärlauchsuppe Rezept

20 Min.

20 Min.

337 kcal

Semmelknödel Rezept

60 Min.

60 Min.

313 kcal

Fruchtiger Spinatsalat Rezept

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

25 Min.

212 kcal

Caponata Rezept

Gesunder Feierabend

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Gnocchi-Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

250 kcal

Grüner Spargel vom Grill mit Zitronensauce Rezept

Grillen auf leichte Art

Grüner Spargel vom Grill mit Zitronensauce

30 Min.

30 Min.

152 kcal

Kürbiskernquark Rezept

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

15 Min.

15 Min.

234 kcal

Gegrillter grüner Spargel Rezept

Vegan für Genießer

Gegrillter grüner Spargel

mit Orangen-Pistazien-Salsa

40 Min.

40 Min.

205 kcal

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Bulgur-Paprika-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Grüner Kartoffelsalat Rezept

Smarte Hausmannskost

Grüner Kartoffelsalat

mit Feldsalat, Lachsschinken und Apfel

50 Min.

90 Min.

277 kcal

Gefüllte Mini-Gurke Rezept

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

15 Min.

15 Min.

100 kcal

Sizilianischer Spinat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

20 Min.

130 kcal

Gebratene Kalbsleber – smarter Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Gebratene Kalbsleber – smarter

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Indischer Möhrensalat Rezept

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

40 Min.

40 Min.

80 kcal

Sommerrollen Rezept

Smarter Klassiker

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

40 Min.

40 Min.

102 kcal

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Tomaten-Mango-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

20 Min.

20 Min.

179 kcal

Gegrillte Couscous-Tomaten Rezept

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

50 Min.

240 kcal

Pfifferlingspfanne Rezept

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

25 Min.

248 kcal

Baguette Rezept

Gesundes Grundrezept

mit Vollkornmehl

40 Min.

1020 Min.

43 kcal

Marinierte dicke Bohnen Rezept

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Gegrillte Tortillas Rezept

Klassiker mal anders

Gegrillte Tortillas

mit Gemüse und Feta

65 Min.

65 Min.

333 kcal

Pikant geschmorter Mangold Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

35 Min.

35 Min.

170 kcal