Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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6.661 Menü Rezepte von EAT SMARTER
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Pistazienkuchen mit Frischkäse Rezept
Stärkt die Knochen
Pistazienkuchen mit Frischkäse
5
(5)

10 Min.

50 Min.

391 kcal

67
Hähnchen-Gemüse-Spieße Rezept
Grillen auf leichte Art
Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

5
(5)

45 Min.

345 Min.

370 kcal

86
Chicken Kashmiri Rezept
Seelenwärmer
Chicken Kashmiri
5
(5)

35 Min.

35 Min.

685 kcal

90
Datteln mit Schokolade Rezept
Naschen ohne Reue
Datteln mit Schokolade
5
(5)

5 Min.

15 Min.

268 kcal

71
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Auberginen-Vollkorn-Lasagne
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86
Gemüse-Weizen-Pfanne Rezept
Vegan abnehmen
Gemüse-Weizen-Pfanne
5
(5)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

96
Avocado-Bagels Rezept
Schnelles Frühstück
Avocado-Bagels

mit Frischkäse und Gemüse

5
(5)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

89
Käse-Omelette mit Kräutern Rezept
Klassiker in Low Carb
Käse-Omelette mit Kräutern
5
(5)

5 Min.

20 Min.

335 kcal

82
Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck Rezept
Gesunder Feierabend
Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck
5
(5)

20 Min.

80 Min.

390 kcal

79
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Sommerlicher Salat mit Lachs
5
(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei Rezept
Smarte Energiebombe
Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei
5
(5)

25 Min.

25 Min.

439 kcal

92
Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen Rezept
Vegetarisch abnehmen
Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

490 kcal

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen Rezept
Clean-Eating-Rezept
Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

474 kcal

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln Rezept
Smarter Klassiker
Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln
5
(5)

35 Min.

60 Min.

740 kcal

84
Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis Rezept
Figurbewusst genießen
Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis
5
(5)

35 Min.

35 Min.

528 kcal

Spinat-Curry mit Erdnüssen Rezept
Leichtes Mittagessen
Spinat-Curry mit Erdnüssen
5
(5)

40 Min.

40 Min.

535 kcal

98
Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella Rezept
Feine Gemüseküche
Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella
5
(5)

45 Min.

45 Min.

536 kcal

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu Rezept
Vegan für Genießer
Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu
5
(5)

80 Min.

80 Min.

370 kcal

Blumenkohl-Wings Rezept
Klassiker für Vegetarier
Blumenkohl-Wings
5
(5)

25 Min.

60 Min.

628 kcal

72
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

90
Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer Rezept
Saisonale Küche
Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer
5
(5)

45 Min.

45 Min.

211 kcal

93
Glutenfreie Lebkuchen Rezept
Clever naschen
Glutenfreie Lebkuchen
5
(5)

20 Min.

20 Min.

164 kcal

70
Rheinischer Heringssalat Rezept
Smarter Klassiker
Rheinischer Heringssalat
5
(5)

30 Min.

70 Min.

335 kcal

94
Gefüllte Pfannkuchen mit Feta Rezept
Seelenwärmer
Gefüllte Pfannkuchen mit Feta
5
(5)

55 Min.

55 Min.

543 kcal

88
Pak-Choi-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
Pak-Choi-Salat
5
(5)

30 Min.

30 Min.

405 kcal

98
Lachs-Gurken-Sandwich im Glas Rezept
Enthält viele gute Fette
Lachs-Gurken-Sandwich im Glas
5
(5)

30 Min.

30 Min.

Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich Rezept
Gute-Laune-Rezept
Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich
5
(5)

15 Min.

40 Min.

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln
5
(5)

10 Min.

10 Min.

260 kcal

Pulled Lachs-Burger mit Meerrettich Rezept
Klassiker mal anders
Pulled Lachs-Burger mit Meerrettich
5
(5)

30 Min.

30 Min.

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis
5
(5)

30 Min.

30 Min.

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip Rezept
Entzündungslindernd
Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip
5
(5)

15 Min.

15 Min.

335 kcal

94
Gemüse-Polenta-Gratin Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gemüse-Polenta-Gratin
5
(5)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

87
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen Rezept
Saisonale Küche
Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen
5
(5)

35 Min.

35 Min.

225 kcal

90
Bulgursalat einfach Rezept
5-Zutaten-Küche
Bulgursalat einfach
5
(5)

25 Min.

25 Min.

350 kcal

93
Vegetarisch gefüllte Aubergine Rezept
Besonders eiweißreich
Vegetarisch gefüllte Aubergine
5
(5)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

97
Grünkohlpizza mit Räucherlachs Rezept
Klassiker mal anders
Grünkohlpizza mit Räucherlachs
5
(5)

50 Min.

50 Min.

606 kcal

89
Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln Rezept
Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln
5
(5)

30 Min.

30 Min.

387 kcal

82
Caesar-Salad-Bowl mit Fischstäbchen Rezept
Gute-Laune-Rezept
Caesar-Salad-Bowl mit Fischstäbchen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

517 kcal

81
Brokkoli-Zitronen-Pasta Rezept
Seelenwärmer
Brokkoli-Zitronen-Pasta
5
(5)

35 Min.

35 Min.

670 kcal

87
Japanischer Käsekuchen Rezept
Schnell und einfach
Japanischer Käsekuchen
5
(4)

15 Min.

60 Min.

147 kcal

54
Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren
5
(4)

60 Min.

140 Min.

491 kcal

74
Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse
5
(4)

50 Min.

60 Min.

379 kcal

90
Veganer Pflaumenkuchen Rezept
Vegan backen
Veganer Pflaumenkuchen
5
(4)

15 Min.

60 Min.

123 kcal

75
Veganes Omelette Rezept
Klassiker mal anders
Veganes Omelette
5
(4)

20 Min.

20 Min.

216 kcal

100
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
Vegane Carbonara
5
(4)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Paprika-Antipasti Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Paprika-Antipasti
5
(4)

25 Min.

25 Min.

296 kcal

89
Garnelensalat Rezept
Erfrischend und leicht
Garnelensalat

mit Melonenspalten

5
(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

90
Gefüllte Lachsforellenfilets Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

5
(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

96

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