Region Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.570 Region Rezepte
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Vegetarische Kohl-Lasagne Rezept
Vegetarisch für Genießer
Vegetarische Kohl-Lasagne
5
(2)

120 Min.

120 Min.

749 kcal

8,5
Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot Rezept
Veganer Sattmacher
Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Brot
5
(2)

15 Min.

35 Min.

337 kcal

8,9
Süßer Bananen-Pfannkuchen mit Schokosauce Rezept
Für Glücksgefühle
Süßer Bananen-Pfannkuchen mit Schokosauce
5
(2)

20 Min.

50 Min.

579 kcal

7,5
Eiskonfekt mit Cranberries Rezept
Clever naschen
Eiskonfekt mit Cranberries
5
(2)

40 Min.

190 Min.

88 kcal

5,5
Kürbissuppe mit Maronen Rezept
Figurbewusst genießen
Kürbissuppe mit Maronen
5
(2)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

9,3
Eingelegter Rotkohl Rezept
Schlank und vegan
Eingelegter Rotkohl
5
(2)

30 Min.

30 Min.

58 kcal

9,7
Eierstich-Suppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Eierstich-Suppe
5
(2)

20 Min.

45 Min.

211 kcal

9,3
Apfel-Crumble mit Haferflocken Rezept
Apfel-Crumble mit Haferflocken
5
(2)

20 Min.

40 Min.

326 kcal

5,9
Matetee Rezept
Energy-Kick am Morgen
Matetee
5
(2)

5 Min.

15 Min.

14 kcal

7,7
Gemüsesuppe mit Pesto Rezept
Figurbewusst genießen
Gemüsesuppe mit Pesto
5
(2)

45 Min.

837 Min.

409 kcal

9,7
Kaffee mit Schuss Rezept
Kaffee mit Schuss
5
(2)

5 Min.

5 Min.

3,7
Schokoladen-Marzipan-Pralinen Rezept
Smarte Energiebombe
Schokoladen-Marzipan-Pralinen
5
(2)

20 Min.

20 Min.

38 kcal

3,6
Apfel-Calvados-Crepes Rezept
Clever naschen
Apfel-Calvados-Crepes
5
(2)

30 Min.

90 Min.

420 kcal

7,0
Asiatischer Reissalat Rezept
Veganer Sattmacher
Asiatischer Reissalat
5
(2)

30 Min.

110 Min.

314 kcal

8,5
Schoko-Mandelplätzchen Rezept
Clever naschen
Schoko-Mandelplätzchen
5
(2)

35 Min.

822 Min.

61 kcal

6,0
Kartoffelsuppe mit Würstchen Rezept
Für die ganze Familie
Kartoffelsuppe mit Würstchen
5
(2)

75 Min.

75 Min.

667 kcal

8,6
Schokokuchen mit Beeren Rezept
Regional & saisonal
Schokokuchen mit Beeren
5
(2)

40 Min.

70 Min.

283 kcal

7,4
Backmischung für Plätzchen Rezept
Clever naschen
Backmischung für Plätzchen
5
(2)

30 Min.

72 Min.

120 kcal

6,3
Churros mit Schokolade Rezept
Gute-Laune-Rezept
Churros mit Schokolade
5
(2)

20 Min.

45 Min.

204 kcal

5,3
Lasagne aus Polenta und Auberginen Rezept
Vegan für Genießer
Lasagne aus Polenta und Auberginen
5
(2)

40 Min.

130 Min.

336 kcal

7,3
Griechischer Auberginenauflauf Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Griechischer Auberginenauflauf
5
(2)

35 Min.

125 Min.

566 kcal

9,7
Fruchtiges Chili con Carne Rezept
Klassiker mal anders
Fruchtiges Chili con Carne
5
(2)

30 Min.

810 Min.

492 kcal

9,6
Algen-Omelette Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Algen-Omelette
5
(2)

15 Min.

20 Min.

269 kcal

8,2
Tiramisu mit Erdbeercreme Rezept
Tiramisu mit Erdbeercreme
5
(2)

35 Min.

215 Min.

519 kcal

6,0
Blaubeersuppe aus Schweden Rezept
Erfrischend und leicht
Blaubeersuppe aus Schweden
5
(2)

15 Min.

50 Min.

245 kcal

6,7
Koteletts mit Apfel und Calvadossauce Rezept
Besonders eiweißreich
Koteletts mit Apfel und Calvadossauce
5
(2)

30 Min.

55 Min.

620 kcal

7,6
Gebackener Kürbis im Speckmantel Rezept
Low Carb für Gourmets
Gebackener Kürbis im Speckmantel
5
(2)

15 Min.

40 Min.

444 kcal

7,8
Apfel-Cranberry-Crumble Rezept
Apfel-Cranberry-Crumble
5
(2)

25 Min.

65 Min.

733 kcal

4,7
Falafel mit frischem Salat Rezept
Vegetarisch für Genießer
Falafel mit frischem Salat
5
(2)

45 Min.

765 Min.

410 kcal

9,4
Himbeer-Schoko-Soufflee Rezept
Himbeer-Schoko-Soufflee
5
(2)

30 Min.

55 Min.

317 kcal

6,9
Nudelsalat mit Erbsen und Burrata Rezept
Klassiker mal anders
Nudelsalat mit Erbsen und Burrata
5
(2)

40 Min.

40 Min.

628 kcal

10,0
Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce Rezept
Smarte Hausmannskost
Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce
5
(2)

30 Min.

45 Min.

570 kcal

8,7
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse
5
(2)

35 Min.

45 Min.

670 kcal

9,1
Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce
5
(2)

45 Min.

45 Min.

747 kcal

8,6
Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle Rezept
Klassiker mal anders
Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle
5
(2)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

7,4
Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze Rezept
Naschen ohne Reue
Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze
5
(2)

25 Min.

45 Min.

327 kcal

7,1
Gefüllte Gnocchi mit geschmelzten Tomaten in Salbeibutter Rezept
Klassiker mal anders
Gefüllte Gnocchi mit geschmelzten Tomaten in Salbeibutter

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5
(2)

90 Min.

90 Min.

Rindfleisch-Stirfry mit Gemüse und asiatischen Nudeln Rezept
Besonders eiweißreich
Rindfleisch-Stirfry mit Gemüse und asiatischen Nudeln
5
(2)

30 Min.

30 Min.

747 kcal

9,4
Chili con Carne mit schwarzen Bohnen Rezept
Gesundes Grundrezept
Chili con Carne mit schwarzen Bohnen
5
(2)

25 Min.

55 Min.

502 kcal

8,7
Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas Rezept
Regionale Küche
Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas
5
(2)

40 Min.

40 Min.

537 kcal

8,9
Würzige Linsensuppe Rezept
Empfohlen von IN FORM
Würzige Linsensuppe
5
(2)

15 Min.

35 Min.

280 kcal

Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse Rezept
Vegan abnehmen
Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse
5
(2)

30 Min.

30 Min.

363 kcal

9,3
Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei
5
(2)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

9,1
Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Vegan abnehmen
Frühlings-Asia-Reis-Bowl mit Erdnuss-Dressing
5
(2)

25 Min.

25 Min.

386 kcal

9,1
Gefüllte Paprika mit Linsen Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Paprika mit Linsen
5
(2)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

10,0
Biryani mit Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
Biryani mit Blumenkohl
5
(2)

35 Min.

75 Min.

459 kcal

9,2
Rote-Bete-Tatar mit lila Chicorée und Frischkäse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Rote-Bete-Tatar mit lila Chicorée und Frischkäse
5
(2)

20 Min.

20 Min.

297 kcal

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen Rezept
Gesunder Feierabend
Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen
5
(2)

20 Min.

20 Min.

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