Rote Bete-Suppe nach russischer Art (Borschtsch)

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Rote Bete-Suppe nach russischer Art (Borschtsch)
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Health Score:
Health Score
9,2 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 3 h
Fertig
Kalorien:
457
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Automatic (1 Portion)
Brennwert457 kcal(22 %)
Protein42 g(43 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
Ballaststoffe9,2 g(31 %)
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E3,1 mg(26 %)
Vitamin K110,4 μg(184 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin18,6 mg(155 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure173 μg(58 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin14,3 μg(32 %)
Vitamin B₁₂9 μg(300 %)
Vitamin C73 mg(77 %)
Kalium1.824 mg(46 %)
Calcium141 mg(14 %)
Magnesium96 mg(32 %)
Eisen6,1 mg(41 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink10,3 mg(129 %)
gesättigte Fettsäuren10,3 g
Harnsäure299 mg
Cholesterin120 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
1
1
1 Stange
1 kg
750 g
Rindfleisch zum Kochen (z. B. Schulter)
1 TL
1 TL
1 TL
1
200 g
500 g
2
1
1 EL
3 EL
1 Prise
Pfeffer aus der Mühle
400 g
Tomaten oder 200 g stückige Tomaten (Dose)
250 g
1 Stiel
2 EL
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Zubereitungsschritte

1.
Die Zwiebel schälen und halbieren. Die Möhre schälen und in Scheiben schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Die Suppenknochen kalt abwaschen und zusammen mit dem Suppenfleisch, der Zwiebel, Möhren und Sellerie, Salz, Pfefferkörnern, Wacholder und Lorbeer mit ca. 1 ‚5 Litern Wasser zum Kochen bringen. Bei kleiner Hitze etwa 1,5 Stunden leise köcheln lassen.
2.
Den Sellerie schälen und grob reiben. Die Rote Bete schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und würfeln, den Knoblauch schälen und fein hacken.
3.
Das Fleisch aus der Brühe nehmen, von Fett und Sehnen befreien und in Würfel schneiden. Die Brühe durch ein Sieb gießen.
4.
In einem großen Topf die Butter erhitzen, die Zwiebeln und den Knoblauch darin unter Rühren 3 Minuten anschmoren. Sellerie und Rote Bete zugeben und 3 Minuten mitbraten. Mit der Brühe aufgießen bis das Gemüse bedeckt ist, den Essig, Zucker, Salz und Pfeffer zufügen und alles bei kleiner Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen.
5.
Die Tomaten kreuzweise einritzen und mit kochendem Wasser überbrühen, kalt abschrecken und häuten. Die Tomaten halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch hacken. Den Weißkohl fein hobeln oder mit einem Messer in feine Streifen schneiden. Die Tomaten und Kohl zum Roten-Bete-Gemüse in den Topf geben, Brühe angießen, bis alles bedeckt ist und weitere 30 Minuten köcheln lassen.
6.
Den Dill waschen, trocken schütteln, abzupfen und fein hacken. Die Rindfleischwürfel unter
7.
das Gemüse mischen und darin wieder heiß werden lassen. Mit Essig, Zucker und Salz abschmecken und den Dill unterrühren. Mit saurer Sahne beträufelt servieren.
 
Ich liebe die Suppe. Schmeckt echt klasse.