Muttertag Rezepte von EAT SMARTER

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

(9)

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

(9)

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

(7)

35 Min.

338 kcal

Ideal nach dem Sport

Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Mairübensalat mit Sprossen

15 Min.

626 kcal

Saisonale Küche

und Pumpernickel

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

150 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

(18)

10 Min.

297 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

5 Min.

142 kcal

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

Spargel auf Schollenfilet

25 Min.

354 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

Möhren-Rührei mit Brotherzen

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Erdbeer-Quarkkuchen mit weißen Schokohobeln

15 Min.

262 kcal

Saftiger Schokokuchen im Glas

50 Min.

320 Min.

4461 kcal

Clever naschen

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

15 Min.

55 Min.

522 kcal

Erfrischend und leicht

Frischkäse-Joghurt-Torte

mit Keksboden

(13)

30 Min.

210 Min.

293 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

(7)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

263 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Marmorkuchen – smarter

mit Vanille und Kakaopulver

(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

20 Min.

424 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

15 Min.

165 kcal

Regional & saisonal

auf Blattsalat

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Backen mit Superfood

Mini-Blaubeertorte

mit Buttermilchcreme

40 Min.

120 Min.

186 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Naschen ohne Reue

Quark-Gratin

mit frischen Beeren

(9)

35 Min.

40 Min.

346 kcal

Vegan abnehmen

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

(10)

5 Min.

149 kcal

Clever naschen

Mango-Mousse-Torte

mit Kokos-Ingwer-Biskuit

(13)

50 Min.

300 Min.

234 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Maracuja-Törtchen

mit frischen Beeren

15 Min.

50 Min.

85 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

20 Min.

263 kcal

Smart snacken

Cookie mit Schokotropfen

Beerenkuchen mit Frischkäse

30 Min.

45 Min.

192 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

(2)

35 Min.

292 kcal

Clever naschen

(2)

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Macht glücklich

Rhabarbertorte mit Baiser

(2)

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Grüner Ananastee

mit zweierlei Ananas

Joghurt-Quark-Schichtspeise

10 Min.

47 kcal

Snacks für Kinder

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

10 Min.

311 kcal

Gesunde Gourmet-Küche