Scharfer Joghurtdip mit Schokolade

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Scharfer Joghurtdip mit Schokolade
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Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
1128
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.128 kcal(54 %)
Protein34 g(35 %)
Fett75 g(65 %)
Kohlenhydrate79 g(53 %)
zugesetzter Zucker57 g(228 %)
Ballaststoffe16,4 g(55 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E2,4 mg(20 %)
Vitamin K10,2 μg(17 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,9 mg(82 %)
Niacin11,6 mg(97 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure112 μg(37 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin20,8 μg(46 %)
Vitamin B₁₂1,8 μg(60 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium2.172 mg(54 %)
Calcium948 mg(95 %)
Magnesium448 mg(149 %)
Eisen23,4 mg(156 %)
Jod20 μg(10 %)
Zink8,8 mg(110 %)
gesättigte Fettsäuren31,9 g
Harnsäure66 mg
Cholesterin36 mg
Zucker gesamt73 g

Zutaten

für
1
Zutaten
350 g griechischer Joghurt
100 g Zartbitterschokolade fein geraspelt
4 EL Sesamsamen
1 EL Honig
1 rote Chilischote

Zubereitungsschritte

1.

Den Joghurt in eine Schüssel geben und 3/4 der Schokolade zugeben. Drei EL Sesam zugeben und den Honig untermengen.

2.

Die Chili waschen, halbieren, entkernen und sehr fein hacken. In eine Schüssel füllen und mit Zartbitterschokolade und Sesam bestreut servieren.

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