Scharfer Joghurtdip mit Schokolade
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Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
1128
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.128 kcal | (54 %) | mehr | |
| Protein | 34 g | (35 %) | mehr | |
| Fett | 75 g | (65 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 79 g | (53 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 57 g | (228 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 16,4 g | (55 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,4 mg | (20 %) | ||
| Vitamin K | 10,2 μg | (17 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,7 mg | (70 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,9 mg | (82 %) | ||
| Niacin | 11,6 mg | (97 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,8 mg | (57 %) | ||
| Folsäure | 112 μg | (37 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2,1 mg | (35 %) | ||
| Biotin | 20,8 μg | (46 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,8 μg | (60 %) | mehr | |
| Vitamin C | 15 mg | (16 %) | ||
| Kalium | 2.172 mg | (54 %) | mehr | |
| Calcium | 948 mg | (95 %) | mehr | |
| Magnesium | 448 mg | (149 %) | mehr | |
| Eisen | 23,4 mg | (156 %) | mehr | |
| Jod | 20 μg | (10 %) | mehr | |
| Zink | 8,8 mg | (110 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 31,9 g | |||
| Harnsäure | 66 mg | |||
| Cholesterin | 36 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 73 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 350 g griechischer Joghurt
- 100 g Zartbitterschokolade fein geraspelt
- 4 EL Sesamsamen
- 1 EL Honig
- 1 rote Chilischote
Zubereitungsschritte
1.
Den Joghurt in eine Schüssel geben und 3/4 der Schokolade zugeben. Drei EL Sesam zugeben und den Honig untermengen.
2.
Die Chili waschen, halbieren, entkernen und sehr fein hacken. In eine Schüssel füllen und mit Zartbitterschokolade und Sesam bestreut servieren.
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