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Kommentar
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schoko-Milchreis mit Pfirsich

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Schoko-Milchreis mit Pfirsich
254
kcal
Brennwert

Schoko-Milchreis mit Pfirsich - Bei so einem köstlichen Start kann der Tag ja nur gut werden!

0
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ganz einfach
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Pfirsiche enthalten reichlich Beta-Carotin – das ist gut für die Augen! Reichen Sie ein Glas Milch dazu, dann bekommt Ihr Kind ein süßes, aber trotzdem vollwertiges Frühstück.

Statt des Pfirsichs können Sie auch anderes Obst der Saison verwenden. Im Herbst und Winter schmecken z.B. Birnen; im Sommer Beeren.

1 Portion enthält
Fett5 g
gesättigte Fettsäuren3,1 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe3,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien254
Kohlenhydrate/g43
BE3,5
Cholesterin/mg16
Harnsäure/mg49
Vitamin A/mg0,11
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg3,1
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg20
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg8,2
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg14
Kalium/mg453
Kalzium/mg163
Magnesium/mg50
Eisen/mg0,9
Jod/μg12
Zink/mg0,9
Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
120 ml
2 gestr. EL
Reisflocken (ca. 30 g)
1 TL
Kakaopulver (instant)
1
reifer Pfirsich
1 EL
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Produktempfehlung

Wenn Sie den Brei lieber kalt servieren möchen, kochen Sie den Reis schon abends und mischen Sie dann am Morgen den Pfirsich und die Sahne unter.

Zubereitung

Das Video zum Rezept

Küchengeräte

1 Messbecher, 1 kleiner Topf mit Deckel, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel, 1 Schneebesen, 1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Schoko-Milchreis mit Pfirsich Zubereitung Schritt 1
Milch in einem kleinen Topf aufkochen. Reisflocken und Kakaopulver mit einem Schneebesen einrühren und 1 Minute kochen lassen.
Schritt 2/3
Schoko-Milchreis mit Pfirsich Zubereitung Schritt 2
Topf vom Herd nehmen und zugedeckt 3–5 Minuten quellen lassen. Inzwischen den Pfirsich waschen, trockenreiben, halbieren und entsteinen.
Schritt 3/3
Schoko-Milchreis mit Pfirsich Zubereitung Schritt 3
Das Fruchtfleisch fein würfeln, unter den Schoko-Milchreis heben und die Sahne darübergeben.

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