Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.327 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus Rezept

Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus

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20 Min.

20 Min.

302 kcal

79

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung Rezept

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung

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60 Min.

280 Min.

509 kcal

81

Überbacke Kartoffeln mit Füllung Rezept

Überbacke Kartoffeln mit Füllung

(0)

45 Min.

45 Min.

650 kcal

84

Sahniges Erdbeerdessert Rezept

Sahniges Erdbeerdessert

(0)

20 Min.

20 Min.

423 kcal

43

Zucchini-Aprikosensuppe Rezept

Zucchini-Aprikosensuppe

(0)

30 Min.

30 Min.

148 kcal

79

Tomatencremsuppe mit Crôutons Rezept

Leichtes Abendessen

Tomatencremsuppe mit Crôutons

(0)

15 Min.

45 Min.

150 kcal

85

Romanasalat mit Röstbrot Rezept

Romanasalat mit Röstbrot

(0)

25 Min.

25 Min.

148 kcal

79

Gefülltes Hähnchenschnitzel Rezept

Gefülltes Hähnchenschnitzel

(0)

40 Min.

40 Min.

573 kcal

77

Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella Rezept

Kleine Lauch-Hackfleisch Gratins mit Mozzarella

(0)

30 Min.

75 Min.

Shrimps-Dim Sum Rezept

Shrimps-Dim Sum

(0)

40 Min.

50 Min.

330 kcal

86

Zucchinisuppe Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

311 kcal

74

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

(0)

25 Min.

25 Min.

415 kcal

93

Cremige Gemüsesuppe mit Speck Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige Gemüsesuppe mit Speck

(0)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

82

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse Rezept

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

(0)

25 Min.

50 Min.

565 kcal

83

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras Rezept

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras

(0)

30 Min.

60 Min.

314 kcal

84

Pfannkuchenrouladen mit Spargel Rezept

Pfannkuchenrouladen mit Spargel

(0)

35 Min.

80 Min.

831 kcal

63

Kokosreis mit Papaya und Thaispargel Rezept

Kokosreis mit Papaya und Thaispargel

(0)

45 Min.

45 Min.

739 kcal

84

Trüsche in Bärlauchkruste Rezept

Trüsche in Bärlauchkruste

(0)

60 Min.

60 Min.

Matjes-Krabben-Rührei Rezept

Matjes-Krabben-Rührei

(0)

15 Min.

15 Min.

Orangensalat Rezept

mit knusprigen Weißbrot-Ecken

(0)

25 Min.

25 Min.

396 kcal

65

Gepökelte Ente Rezept

Gepökelte Ente

mit Bouillon-Gemüse und Senfsauce

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30 Min.

185 Min.

1267 kcal

81

Paprika-Brotpfanne mit Oliven Rezept

Paprika-Brotpfanne mit Oliven

(0)

30 Min.

30 Min.

331 kcal

88

Paprika-Crostini mit Hummer Rezept

Paprika-Crostini mit Hummer

(0)

45 Min.

45 Min.

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons Rezept

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

(0)

45 Min.

45 Min.

473 kcal

87

Chili-Linguine Rezept

mit Zitronen-Sahne-Sauce

(0)

25 Min.

25 Min.

530 kcal

67

Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce Rezept

Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce

(0)

40 Min.

40 Min.

434 kcal

90

Ananas-Poularde mit Curry Rezept

Ananas-Poularde mit Curry

(0)

25 Min.

75 Min.

924 kcal

93

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen Rezept

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen

(0)

30 Min.

30 Min.

Räucherfisch-Mousse Rezept

Räucherfisch-Mousse

(0)

15 Min.

135 Min.

230 kcal

83

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

(0)

45 Min.

45 Min.

Lachsburger Rezept

(0)

45 Min.

45 Min.

622 kcal

71

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch Rezept

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

(0)

30 Min.

30 Min.

346 kcal

90

Schneller Gemüse-Chili-Topf Rezept

Schneller Gemüse-Chili-Topf

mit Fleischwurst

(0)

30 Min.

30 Min.

467 kcal

89

Blumenkohl-Brokkoli-Mix Rezept

Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

(0)

30 Min.

30 Min.

454 kcal

76

Gefüllter Speckpfannkuchen mit Endivien-Kartoffelbrei-Füllung Rezept

Gefüllter Speckpfannkuchen mit Endivien-Kartoffelbrei-Füllung

(0)

40 Min.

100 Min.

465 kcal

71

Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung Rezept

Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung

(0)

30 Min.

70 Min.

629 kcal

73

Topfenknödel Rezept

auf Zwetschensauce mit Zimtparfait

(0)

75 Min.

375 Min.

Knuspriges Blätterteigdessert Rezept

Knuspriges Blätterteigdessert

mit Früchten

(0)

45 Min.

45 Min.

539 kcal

62

Spinat-Pitta Rezept

(0)

75 Min.

75 Min.

566 kcal

86

Überbackene Fleischtomaten mit Feta und Nudeln Rezept

Überbackene Fleischtomaten mit Feta und Nudeln

(0)

60 Min.

60 Min.

478 kcal

85

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei Rezept

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

(0)

60 Min.

60 Min.

257 kcal

98

Gemüsesuppe aus dem Backofen Rezept

Veganer Sattmacher

Gemüsesuppe aus dem Backofen

(0)

30 Min.

90 Min.

186 kcal

100

Gurkengazpacho Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

(0)

30 Min.

90 Min.

159 kcal

88

Pfannkuchentorte mit Ziegenkäse, Pilzen und Pak Choy Rezept

Pfannkuchentorte mit Ziegenkäse, Pilzen und Pak Choy

(0)

30 Min.

50 Min.

524 kcal

85

Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Gemüsesuppe mit Fischklößchen

(0)

150 Min.

150 Min.

573 kcal

83

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel Rezept

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel

(0)

45 Min.

45 Min.

317 kcal

97

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola Rezept

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola

(0)

40 Min.

47 Min.

Kalbsschnitzel mit Spinatfüllung und Kartoffeltaler Rezept

Kalbsschnitzel mit Spinatfüllung und Kartoffeltaler

(0)

45 Min.

45 Min.

572 kcal

82

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.