Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.094 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Nudelauflauf mit Erbsen und Mais Rezept
Kalorienarm überbacken
5
(1)

30 Min.

85 Min.

279 kcal

82
Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen Rezept

30 Min.

60 Min.

455 kcal

70
Karamellisierter Reiskuchen Rezept
Clever naschen
5
(1)

45 Min.

125 Min.

277 kcal

65
Zwetschgensaft Rezept

30 Min.

180 Min.

197 kcal

54
Früchtebowle Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

20 Min.

80 Min.

106 kcal

79
Harzer Käse-Tartar Rezept

5 Min.

5 Min.

309 kcal

84
Roseneis Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

15 Min.

1455 Min.

522 kcal

69
Romanasalat mit Tomaten, Gurken und Joghurtdressing Rezept

25 Min.

25 Min.

75 kcal

97
Melone mit Schinken Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

10 Min.

10 Min.

282 kcal

67
Brechbohnensalat mit Schalotten Rezept
Schlank und vegan
5
(1)

30 Min.

30 Min.

277 kcal

84
Gemüse-Nudelsalat mit Feta Rezept

30 Min.

60 Min.

637 kcal

90
Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(1)

20 Min.

20 Min.

310 kcal

92
Blaubeer-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

30 Min.

220 Min.

Apfel-Gemüsesalat Rezept
Vegan abnehmen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

284 kcal

100
Kartoffelcreme Rezept
Gibt Power für den Tag
5
(1)

45 Min.

45 Min.

135 kcal

96
Nudelsalat mit Schinken und Ananas Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(1)

20 Min.

50 Min.

425 kcal

75
Thunfisch-Frischkäse-Rolle Rezept

15 Min.

15 Min.

303 kcal

83
Räucherfisch-Salat Rezept

20 Min.

20 Min.

193 kcal

93
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Mixed Pickles Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

60 Min.

780 Min.

395 kcal

79
Rosenkohl Rezept

25 Min.

25 Min.

173 kcal

92
Kaffee-Schoko-Kuchen Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(1)

20 Min.

50 Min.

282 kcal

67
Preiselbeersaft Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(1)

45 Min.

45 Min.

115 kcal

67
Hoso-Maki-Sushi Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

80 Min.

80 Min.

419 kcal

72
In Öl eingelegter Feta Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

10 Min.

20170 Min.

270 kcal

92
Tomaten-Spinat-Salat mit Ziegenkäse Rezept
Low Carb fürs Büro
5
(1)

15 Min.

15 Min.

286 kcal

83
Pfirsichbowle Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(1)

20 Min.

20 Min.

174 kcal

67
Bunte Gemüseplatte Rezept

mit Eiersauce

5
(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

86
Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat Rezept
Clean Eating fürs Büro
5
(1)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Überbackenes Schinken-Tomaten-Baguette Rezept
Kalorienarm überbacken
5
(1)

15 Min.

30 Min.

553 kcal

69
Ciabatta-Sandwich mit Schinken, Tomaten und Käse Rezept

15 Min.

15 Min.

1126 kcal

63
Kalte Gemüsesuppe vegetarisch Rezept

45 Min.

45 Min.

193 kcal

97
Auflauf mit Kirschen (Kirschmichel) Rezept
Smarte Resteküche
5
(1)

25 Min.

90 Min.

442 kcal

68
Schneller Couscoussalat Rezept

20 Min.

35 Min.

766 kcal

93
Garnelen-Lachs-Spieße Rezept

20 Min.

56 Min.

301 kcal

92
Antipasti Buffet Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

20 Min.

40 Min.

283 kcal

76
Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen Rezept
Ideal vor dem Sport
5
(1)

30 Min.

55 Min.

650 kcal

92
Mit Spinat und Käse gefülltes Hefebrot Rezept

60 Min.

150 Min.

3668 kcal

69
Kartoffelsalat mit Avocado Rezept

30 Min.

50 Min.

283 kcal

90
Gemüsesalat mit Thunfisch Rezept

20 Min.

20 Min.

294 kcal

97
Knusprig gebackener Blumenkohl Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

25 Min.

45 Min.

468 kcal

85
Lachs-Pizza Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

45 Min.

105 Min.

585 kcal

90
Olivenbutter Rezept

15 Min.

135 Min.

1948 kcal

85
Weißer Spargelsalat mit Erdbeeren Rezept

20 Min.

40 Min.

142 kcal

87
Bruschette mit Sardellenpaste Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

45 Min.

45 Min.

235 kcal

84
Cocktailsoße Rezept
Smarter Klassiker
5
(1)

5 Min.

5 Min.

128 kcal

58
Kalte Gemüsesuppe Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

90 Min.

90 Min.

268 kcal

88

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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