Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

Penne mit Cocktailtomaten

40 Min.

756 kcal

20 Min.

50 Min.

580 kcal

Spinat-Joghurt-Drink

Vollkornnudeln mit Spargel und Radicchio

20 Min.

148 kcal

Kokos-Passionsfruchtcreme

35 Min.

643 kcal

Clever naschen

Gemischter Salat mit Pfirsich und Pilzen

15 Min.

255 Min.

422 kcal

Superfood aus der Heimat

25 Min.

224 kcal

Würzige Pfeffersoße

Gemüsesuppe mit grünem Spargel

10 Min.

31 kcal

Saisonale Küche

Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado

35 Min.

55 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffelsuppe mit Basilikum

20 Min.

27 Min.

276 kcal

Gemüse und Essblüten mit Dips

25 Min.

55 Min.

323 kcal

Pfannen Pasta mit Gemüse und Speck

40 Min.

553 kcal

Pfannen Pasta Pilze und Ricotta mit Käse

20 Min.

Pfannen Pasta-Gemüse-Gratin "Ratatouille"

10 Min.

602 kcal

Pfannen Pasta mit Frühlingszwiebeln, Tomaten und Pilzen

25 Min.

Geschmolzene Pfannen Pasta mit Rinderfilet und Salsa Arrabbiata

20 Min.

188 kcal

25 Min.

341 kcal

Brot-Käsesalat

25 Min.

30 Min.

2021 kcal

Unterwegs genießen

Antipasti-Sandwich

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

10 Min.

Gesunder Feierabend

Spaghetti mit Sommergemüse und Feta

20 Min.

30 Min.

149 kcal

25 Min.

33 Min.

549 kcal

Tomaten-Rosmarinbutter

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

15 Min.

1976 kcal

Besonders bekömmlich

(11)

10 Min.

20 Min.

509 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

15 Min.

82 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(8)

20 Min.

392 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

513 kcal

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

20 Min.

507 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

173 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

365 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

(3)

25 Min.

226 kcal

Käse-Omelett mit Schnittlauch

(3)

10 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

(5)

35 Min.

594 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

(5)

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Melonensalat

(5)

10 Min.

159 kcal

100

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Fruchtiges Joghurteis

mit Beeren und Zitrone

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

20 Min.

765 Min.

248 kcal

Smart snacken

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

(6)

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Regional & saisonal

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

und Zitronenmelisse

(6)

15 Min.

161 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Apfelpfannkuchen mit Vanilleeis

10 Min.

158 kcal

Gute-Laune-Rezept