Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Blitzrezepte

1.490 Schnelle Rezepte von EAT SMARTER

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Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Curry auf Weizen

mit Bambus und Zuckerschoten

(5)

20 Min.

465 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(5)

10 Min.

80 kcal

Saisonale Küche

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

(5)

25 Min.

624 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Macht glücklich

Avocado-Sandwich

(5)

10 Min.

300 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Frischer Obst-Toast mit Quark

(8)

10 Min.

212 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

(4)

20 Min.

30 Min.

72 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

(4)

20 Min.

507 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

20 Min.

513 kcal

Feine Gemüseküche

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

(4)

30 Min.

143 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

(4)

10 Min.

173 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

(7)

20 Min.

370 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

(3)

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

365 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

(3)

25 Min.

226 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

(3)

10 Min.

178 kcal

Smart frühstücken

Käse-Omelett mit Schnittlauch

(3)

10 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

(10)

10 Min.

68 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

(10)

15 Min.

308 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

(5)

35 Min.

594 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

(5)

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Melonensalat

(5)

10 Min.

159 kcal

100

Erfrischend und leicht

Rindfleischspießchen mit Gurkensalat

(5)

25 Min.

505 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer

(11)

10 Min.

114 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

(11)

20 Min.

559 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Omelett-Burger mit Zucchini

(11)

15 Min.

389 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtiges Joghurteis

mit Beeren und Zitrone

(10)

20 Min.

765 Min.

248 kcal

Smart snacken

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

(6)

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Regional & saisonal

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

und Zitronenmelisse

(6)

15 Min.

161 kcal

Energy-Kick am Morgen

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

mit Honig und Mandeln

(4)

10 Min.

190 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

(4)

10 Min.

158 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(4)

10 Min.

299 kcal

Gute-Laune-Rezept

Apfelpfannkuchen mit Vanilleeis

(4)

40 Min.

70 Min.

529 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

(2)

30 Min.

218 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

(2)

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Birnen-Mandel-Salat

(2)

15 Min.

210 kcal

Veganer Sattmacher

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

(2)

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Tortilla mit würzigem Spargel

(2)

15 Min.

25 Min.

246 kcal

Nussbrot mit Avocadoaufstrich

(2)

30 Min.

457 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

(2)

15 Min.

45 Min.

167 kcal

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