Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Tortellini mit Frischkäsefüllung

100 Min.

120 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse

Gebratene Wildschweinkeule

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rhabarberkuchen mit Nuss-Baiserhaube

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Clever naschen

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

50 Min.

100 Min.

226 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kleine Galette mit Pflaumen

30 Min.

619 kcal

Röstbrote mit Hummersalat

40 Min.

100 Min.

296 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Pilzsuppe – smarter

30 Min.

45 Min.

356 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Clever naschen

Limetten-Baiser-Kuchen

mit einem Boden aus Vollkornkeksen

(11)

50 Min.

90 Min.

292 kcal

Bayrische Creme mit Quark – smarter

Das klassische Dessert mit Quark leicht gemacht

(9)

40 Min.

280 Min.

265 kcal

Ricotta-Quark-Kuchen mit Sauerkirschen

Feine Sauerkrautsuppe

mit Orangenschale und Croûtons

(8)

25 Min.

60 Min.

250 kcal

Ohne raffinierten Zucker

(14)

20 Min.

120 Min.

202 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Clever naschen

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

25 Min.

218 kcal

Backen mit Vollkorn

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

30 Min.

504 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

Kalbsrahmgulasch – smarter

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

Kalorienarmer Protein-Kick

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Vegetarisch für Genießer

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

80 Min.

576 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Vollkorn-Hefezopf

mit Pecannüssen

25 Min.

580 Min.

264 kcal

Lammsteaks auf Graupenrisotto

mit geschmorten Schalotten und edlen Morcheln

45 Min.

100 Min.

554 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Joghurt-Muffins

Steinpilzrisotto mit Parmesan

25 Min.

55 Min.

154 kcal

Vegetarisch für Genießer

Schokoladenkuchen mit Erdbeeren

60 Min.

289 kcal

Macht glücklich

Gemüse-Bolognese – smarter

40 Min.

135 Min.

265 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

Möhrenstrudel

mit Zimt und getrockneten Feigen

(7)

60 Min.

110 Min.

417 kcal

Gut für die Haut

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Schokoladen-Joghurt-Mousse

mit Orangensalat

45 Min.

165 Min.

304 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

30 Min.

91 kcal

100

Smarte Hausmannskost

mit Lachsschinken und Ziegengouda