Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

270 Min.

375 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

20 Min.

424 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Saisonale Küche

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Eiweißreich und vegan

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

25 Min.

257 kcal

Saisonale Küche

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bunte Gemüsenudeln

mit Safransauce

(27)

25 Min.

512 kcal

Klassiker mal anders

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

20 Min.

478 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

15 Min.

30 Min.

289 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Geschmortes Hähnchen auf französische Art

mit Senf und Estragon

75 Min.

584 kcal

Steak in der Gewürzkruste

mit Maispudding und Cumberland-Sauce

45 Min.

70 Min.

700 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

Bratäpfel auf Vanillesauce – smarter

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Seelenwärmer

mit kernig-fruchtiger Füllung

20 Min.

55 Min.

337 kcal

Pürierte Linsensuppe

mit Steinpilzen und Entenbrust

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

70 Min.

585 kcal

Gefüllte Putenröllchen in Tomatensauce

Kartoffeln in der Salzkruste

30 Min.

50 Min.

593 kcal

Gesundes Grundrezept

auf kanarische Art

Fischfilets mit Mandelkruste

25 Min.

40 Min.

144 kcal

100

Low Carb Dinner

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Vegetarisch für Genießer

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

Grüner Spargel mit Kalbssteak

45 Min.

772 kcal

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

40 Min.

332 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

30 Min.

304 kcal

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

Röstbrote mit Avocado-Tatar

45 Min.

569 kcal

Naschen ohne Reue

Quark-Gratin

mit frischen Beeren

(9)

35 Min.

40 Min.

346 kcal

Enthält viele gute Fette

und gedörrten Tomaten

(13)

40 Min.

160 Min.

304 kcal

Spaghetti-Garnelen-Päckchen

mit Tomatensauce

(15)

35 Min.

50 Min.

497 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

mit Serrano-Schinken

(20)

35 Min.

45 Min.

415 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal