Abnehmen mit Salat Rezepte von EAT SMARTER

Salat ist gesund und hilft beim Abnehmen. Dieser Satz ist bekannt und generell auch nicht falsch. Dennoch ist es wichtig – auch bei dem vermeintlich gesunden Salat – die richtige Wahl an Zutaten zu treffen. Bei den Abnehmen mit Salat-Rezepten von EAT SMARTER können Sie sich sicher sein, dass Sie auf keine versteckten Zutaten treffen, die Ihren Salat zu einer Kalorienbombe werden lassen. Probieren Sie unseren Kartoffel-Avocado-Salat oder einen Hähnchen-Spargel-Salat. 

Abnehmen mit Salat – auf die Mischung kommt es an

Abnehmen mit Salat: diese „Weisheit“ gilt als altes Schlankmacher-Geheimnis. Wenn es aber schnell gehen soll, dann greifen wir gern auch mal im Supermarkt in die Kühltheke und kaufen uns eine fertige Salatmischung. Diese Salatmischungen sind oft reich an Schinken, Käse oder fettigen Dressings. Dann hat man zwar was für das Gewissen getan, dennoch darf man sich nicht wundern, wenn die Diäterfolge ausbleiben. Besonders die Dressings sind oft ausschlaggebend für den Kaloriengehalt von vermeintlich gesunden Salaten. Um diese Fehler zu vermeiden, schauen Sie auch auf unsere Themenseite "versteckte Dickmacher im Salat" vorbei.

Abgesehen von den versteckten Kalorienbomben in Salaten ist es wichtig auf die Zusammenstellung der Zutaten im Salat zu achten. Wenn Sie mit Salat abnehmen möchten, reicht es oft nicht ein paar Salatblätter mit Tomate und Gurke als ganze Mahlzeit zu sich zu nehmen. Spätestens nach einer Stunde werden Sie wieder hungrig werden und böse Heißhungerattacken mildern Ihren Diäterfolg. Achten Sie immer darauf, dass Sie neben den Salatblättern auch genügend Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Eiweiß können Sie ganz einfach mit Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten zu sich nehmen. Kohlenhydrate finden sich in Kartoffel, Nudeln oder Reis. In angemessener Menge machen diese Zutaten eine richtig schlanke Figur in ihrem Salat und schützt Sie vor dem Naschhunger.

Abnehmen mit Salat – das Dressing ist das A und O

Wir empfehlen, ein Salatdressing immer selber herzustellen. Nur so können Sie zu Hundertprozent sicher gehen, nicht zu viel Fett oder Zucker mit unter den Salat zu mischen.

EAT SMARTER wünscht viel Spaß mit den Abnehmen mit Salat-Rezepten und gute Diät-Erfolge!