Steaks in Champignon-Rahmsauce

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Steaks in Champignon-Rahmsauce
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
59 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 30 min
Zubereitung
fertig in 1 Tag 1 h 30 min
Fertig
Kalorien:
975
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien975 kcal(46 %)
Protein59 g(60 %)
Fett34 g(29 %)
Kohlenhydrate96 g(64 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe6,6 g(22 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D2,5 μg(13 %)
Vitamin E3,6 mg(30 %)
Vitamin K18,7 μg(31 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin28 mg(233 %)
Vitamin B₆1,6 mg(114 %)
Folsäure111 μg(37 %)
Pantothensäure5,3 mg(88 %)
Biotin30,9 μg(69 %)
Vitamin B₁₂4,6 μg(153 %)
Vitamin C68 mg(72 %)
Kalium2.319 mg(58 %)
Calcium88 mg(9 %)
Magnesium139 mg(46 %)
Eisen9,3 mg(62 %)
Jod31 μg(16 %)
Zink11,3 mg(141 %)
gesättigte Fettsäuren16,1 g
Harnsäure327 mg
Cholesterin258 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 EL Pfefferkörner im Mörser zerstoßen
800 g Rinderfiletsteak (8 Rinderfiletsteaks)
2 EL Keimöl
½ Saft einer Zitrone
100 ml Rotwein
Butterschmalz
Salz
40 ml Cognac
2 Zwiebeln
2 EL Zucker
250 g Champignons
100 ml Schlagsahne
Kartoffelklöße
1 ¼ kg Kartoffeln mehlig kochend
150 g Mehl
2 Eier
Salz
2 EL Speisestärke
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Fleisch waschen, trocken tupfen. Öl, Wein, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen, Fleisch einlegen und zugedeckt 24 Stunden im Kühlschrank marinieren, dabei einmal wenden. 2 Stunden vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen, gut abtropfen lassen. Die Zwiebeln abziehen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Die Champignons mit einem Küchenkrepp abreiben, gegebenenfalls schälen und in Scheiben schneiden.
2.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Steaks in das Fett geben und bei größter Hitze je Seite 1/2-1 Minuten braten. Salzen und aus der Pfanne nehmen, in Alufolie wickeln und im Ofen bei 80°C warm halten, entspannen lassen. Die Temperatur erhöhen und die zerstoßenen Pfefferkörner zugeben und kurz anschwenken, Zwiebeln zufügen, anbraten, mit Zucker bestreuen, karamellisieren lassen, mit der Marinade auffüllen, auf die Hälfte einreduzieren lassen. Anschließend die Champignons und den Cognac zufügen, nochmals aufkochen, mit Sahne abschmecken, bei niedrigster Temperatur warm halten.
3.
Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser 20-30 Minuten kochen. Abgießen und die heißen Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken. Mit Mehl, Eiern und Salz zu einem Teig verkneten. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Stärke mit kaltem Wasser anrühren, in das heiße Wasser geben. Mit feuchten Händen aus dem Kartoffelteig Knödel formen und im heißen Wasser 20 Minuten gar ziehen lassen.
4.
Das Je zwei Scheiben Fleisch auf Tellern anrichten, mit der Soße übergießen, mit Knödeln und Bohnengemüse servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Ofengemüse mit Feta Rezept
Klassiker für Vegetarier
4.6875
(16)

35 Min.

60 Min.

404 kcal

97
Keto-Lasagne Rezept
Low Carb Dinner
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Mais-Avocado-Suppe mit Ziegenkäse und Koriander Rezept
Entzündungslindernd
4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

389 kcal

95
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1515 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite