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Wochenplan für die Kalenderwoche 09

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 17. Aug. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan Kalenderwoche 09
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Apfel-Zimt-Quinoa
Fertig in 20 Min.

Dienstag

Rezept
Rote-Bete-Brote
Fertig in 10 Min. • 99 kcal

Mittwoch

Rezept
Mandarinen-Ingwer-Quark
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Rezept
Omelett mit Zwiebeln und Oliven
Fertig in 20 Min.

Freitag

Rezept
Dinkel-Buchweizen Crêpes
Fertig in 30 Min. • 151 kcal

Samstag

Rezept
Honigkuchen mit Orangencreme
Fertig in 1 Std. 25 Min. • 248 kcal

Sonntag

Rezept
Buttermilchbrötchen mit süßem Quark
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 280 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Scharfe Gemüsenudeln
Fertig in 40 Min. • 310 kcal

Dienstag

Rezept
Schinken-Wrap "Hawaii"
Fertig in 5 Min. • 202 kcal

Mittwoch

Rezept
Pikantes Kokosgemüse mit Reis
Fertig in 30 Min. • 302 kcal

Donnerstag

Rezept
Gemüse-Ciabatta
Fertig in 30 Min. • 297.79 kcal

Freitag

Rezept
Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce
Fertig in 30 Min. • 450 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Tomaten-Focaccia
Fertig in 1 Std. 45 Min. • 263 kcal

Sonntag

Rezept
Vegane Türkische Pizza
Fertig in 2 Std. 15 Min. • 938.46 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Mousse au chocolat
Fertig in 45 Min. • 489 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Knusprige Garnelen
Fertig in 30 Min. • 504 kcal

Dienstag

Rezept
Ingwer-Chili-Möhren
Fertig in 25 Min. • 207 kcal

Mittwoch

Rezept
Hähnchentopf
Fertig in 30 Min. • 381 kcal

Donnerstag

Rezept
Kidneybohnentopf
Fertig in 15 Min. • 349 kcal

Freitag

Rezept
Gebratener Seelachs
Fertig in 30 Min. • 331 kcal

Samstag

Rezept
Ratatouille – smarter
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 149 kcal

Sonntag

Rezept
Gratinierter Ziegenkäse
Fertig in 40 Min. • 308 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Butterkuchen mit Mandeln
Fertig in 1 Std. 30 Min.

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Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

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