Muskatnuss Rezepte von EAT SMARTER

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

(6)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

(6)

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Seelenwärmer

Kartoffel-Wirsing-Gratin

Weihnachtliche Lachsrolle

30 Min.

70 Min.

324 kcal

40 Min.

214 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Kochen für Kinder

Überbackene Spätzle

(10)

20 Min.

45 Min.

295 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

(5)

40 Min.

315 kcal

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

Mini-Panettone

mit getrockneten Kirschen

(5)

20 Min.

120 Min.

297 kcal

Klassiker mal anders

(5)

40 Min.

252 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Sheperds Pie

(18)

35 Min.

75 Min.

463 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Polenta-Pizza

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(7)

25 Min.

45 Min.

445 kcal

Wirsing-Auflauf mit Schupfnudeln

(8)

20 Min.

35 Min.

503 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf

(25)

40 Min.

70 Min.

441 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüse-Reis-Auflauf

mit Schnittlauchjoghurt

(27)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffelgratin – smarter

mit Parmesan und Thymian

(13)

30 Min.

70 Min.

303 kcal

Seelenwärmer

Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

(10)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(8)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

(6)

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

(4)

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

(4)

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Superfood aus der Heimat

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

mit Süßkartoffeln und Gouda

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Spinat-Tomaten-Lasagne

40 Min.

65 Min.

269 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Spargelgratin mit Lachs und Tomaten

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

(2)

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Saisonale Küche

(2)

40 Min.

80 Min.

718 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Schollenröllchen auf Spitzkohl

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

Gnocchi mit Kürbis und Salbei

50 Min.

429 kcal

Schnitzel nach Jäger-Art mit Weißweinsoße und Pilzen

70 Min.

100 Min.

519 kcal

20 Min.

457 kcal

Kleine Gemüseaufläufe

Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung

15 Min.

35 Min.

224 kcal

Leichtes Mittagessen

Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung

45 Min.

70 Min.

310 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Pfannkuchen mit Tomaten und Avocado

45 Min.

90 Min.

264 kcal

40 Min.

Nudelauflauf Pastítsio

120 Min.

Rehkeule

Eintopf mit Pute und Gemüse

150 Min.

1590 Min.

823 kcal

40 Min.

327 kcal

Blumenkohlgratin, vegan