Oregano Rezepte von EAT SMARTER

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Zucchini-Pilz-Pasta

mit Minze

40 Min.

512 kcal

Überbackene Cannelloni

Pasta mit dicken Bohnen und Kirschtomaten

50 Min.

125 Min.

660 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

530 kcal

Hähnchen und Gemüse aus der Folie

40 Min.

70 Min.

350 kcal

Besonders eiweißreich

Glutenfreie Lasagne

60 Min.

528 kcal

Wurstspieße mit Gemüse

25 Min.

35 Min.

575 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Klassiker mal anders

Gegrillte Tortillas

mit Gemüse und Feta

(5)

65 Min.

333 kcal

Marokkanische Hühnchen-Kichererbsenpfanne

(8)

20 Min.

45 Min.

454 kcal

Nudeln mit Nuss-Tomaten-Sauce

Kochen für Kinder

(12)

30 Min.

40 Min.

339 kcal

Tomatenreis mit Hackfleisch

(4)

30 Min.

529 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Lauchsuppe

(6)

30 Min.

50 Min.

377 kcal

Smarter Klassiker

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Gebackenes Fischfilet mit Champignons

20 Min.

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

20 Min.

40 Min.

262 kcal

30 Min.

70 Min.

396 kcal

Hackfleischsoße

Nudeln mit Sahne-Pilzsauce

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

20 Min.

612 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

15 Min.

296 kcal

Cevapcici mit Gemüse

40 Min.

267 kcal

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

40 Min.

251 kcal

Reiswaffel-Gemüse-Snack Riesenrad

Kindersnack (4-6 Jahre)

20 Min.

40 Min.

198 kcal

Tomaten-Thunfisch-Pizza

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Überbackene Nudeln mit Broccoli, Käse und Bratwürsten

20 Min.

332 kcal

Pasta mit Schinken-Lauchzwiebel-Soße

30 Min.

65 Min.

824 kcal

Pastagratin mit Hackklößchen und Mozzarella

30 Min.

50 Min.

828 kcal

Tomatensuppe mit Ricotta-Röstbrot

20 Min.

45 Min.

764 kcal

Dinkelbrot mit Oliven und Tomaten

60 Min.

369 kcal

Moussaka mit Kartoffel und Zucchini

30 Min.

130 Min.

2059 kcal

Burritos mit Bohnenfüllung

30 Min.

75 Min.

634 kcal

Reisfrikadellen mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

426 kcal

Klassiker mal anders

Fleischbällchen mit Gurken

45 Min.

548 kcal

Tortellini mit Hähnchensauce

45 Min.

541 kcal

Endiviensalat mit Walnüssen

30 Min.

783 kcal

15 Min.

177 kcal

Gefüllte runde Zucchini

20 Min.

70 Min.

356 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

(6)

60 Min.

273 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Gemüse-Bolognese – smarter

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Kartoffeln

35 Min.

430 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

Ofenkartoffeln mit Spinat

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Schnell und einfach

25 Min.

70 Min.

199 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

Kartoffel-Rindfleisch-Auflauf mit Gemüse

25 Min.

248 kcal

Für die ganze Familie