Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Smarte Hausmannskost

Gulasch mit Paprika

Rotkohlpäckchen mit Maronen

30 Min.

120 Min.

384 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

35 Min.

60 Min.

494 kcal

100

Figurbewusst genießen

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

25 Min.

202 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

Würziger Bratreis aus dem Wok

60 Min.

467 kcal

Schnell und einfach

mit Brokkoli und Ei

35 Min.

648 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Spaghetti-Topf mit Wirsing

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

40 Min.

573 kcal

Süße Quarkpuffer mit Apfelsalat

Brokkolisuppe mit Leinsamen

25 Min.

505 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Smart snacken

Apfel-Muffin

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

60 Min.

291 kcal

Klassiker mal anders

Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

232 kcal

Smart frühstücken

Muffins mit Apfel und Möhre

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Backen mit Vollkorn

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Seelenwärmer

Kichererbsen-Wirsing-Suppe mit Tomaten

(9)

25 Min.

60 Min.

302 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Smart frühstücken

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Gefüllte Paprikaschoten mit Bärlauch

(8)

30 Min.

60 Min.

190 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Putenhackbällchen

mit Paprika

25 Min.

40 Min.

160 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

310 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

322 kcal

Smart snacken

Bananenspieße

mit Schokoladenüberzug

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

30 Min.

233 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Kartoffelsuppe mit Lachs

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

50 Min.

538 kcal

Schweinefilet mit Romanesco-Püree

und Pesto

30 Min.

245 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Clever naschen

Oster-Panettone

mit Aprikosen und Mandeln

Wirsingsalat mit Garnelen und Joghurtdressing

40 Min.

150 Min.

173 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

269 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Champignonsuppe

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Protein-Power am Abend

Kartoffelsalat mit Gurken

30 Min.

253 kcal

Leichtes Mittagessen

Pfannkuchen mit Apfelkompott

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Backen mit Vollkorn

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

470 kcal

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

(11)

45 Min.

396 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal