Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

55 Min.

775 Min.

680 kcal

Klassiker mal anders

Couscous-Kroketten

40 Min.

399 kcal

Feine Gemüseküche

Blauer Kartoffelsalat

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

45 Min.

70 Min.

424 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Gemüsepuffer mit Birnen

Melonensalat mit Tofu und Gurke

40 Min.

55 Min.

411 kcal

Erfrischend und leicht

Süßkartoffel-Möhren-Puffer

25 Min.

50 Min.

325 kcal

Klassiker mal anders

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

416 kcal

Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse

Apfeltorte mit Baiser vom Blech

15 Min.

686 kcal

Clever naschen

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

90 Min.

211 kcal

Erbsensuppe mit Avocado

30 Min.

329 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Kohl-Möhren-Cocktail

mit Rote-Bete-Saft

5 Min.

62 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Marzipan-Quark-Kränze

mit Pistazien

30 Min.

60 Min.

292 kcal

Scharfe Tomatensauce

mit Sambal oelek

15 Min.

45 Min.

75 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

15 Min.

172 kcal

Trauben-Getreide-Brei

10 Min.

186 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

Brennnessel-Hähnchen-Wraps

30 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

50 Min.

392 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

35 Min.

442 kcal

Leichtes Mittagessen

dazu: Gurkensauce

50 Min.

120 Min.

318 kcal

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

40 Min.

593 kcal

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken

Holunderblüten mit Aprikosenmark

5 Min.

15 Min.

213 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

30 Min.

360 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

15 Min.

35 Min.

614 kcal

Tomaten-Spätzle mit Schafskäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

60 Min.

571 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Cabanossi

Kochen für viele Kinder

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

30 Min.

339 kcal

Möhrenbrei mit Lachsfilet

20 Min.

25 Min.

273 kcal

Kasslerbraten mit Kräutersauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

75 Min.

475 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Gemüse-Chips mit Tomatenquark

Kindersnack (1–3 Jahre)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Grießbrei mit Mandarine

Bärlauch-Schaum mit Buchweizenklößen

10 Min.

204 kcal

Saisonale Küche

und Koriander

Schichtkohl mit Hackfleisch

50 Min.

70 Min.

402 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce