Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

Kokos-Garnelen-Suppe im Kürbis

20 Min.

185 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

311 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

221 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Reispapierröllchen mit Huhn, Spinat und Koriander

45 Min.

489 kcal

Smart snacken

Rindfleischspießchen mit Gurkensalat

50 Min.

297 kcal

Erfrischend und leicht

Strip-Steak mit Ramen-Nudeln und Gemüse

25 Min.

505 kcal

Besonders eiweißreich

(7)

45 Min.

591 kcal

Regionale Küche

Entenbrust auf Glasnudelsalat

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

(4)

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Seelenwärmer

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

(4)

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Süßkartoffeln mit Spinatsalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

35 Min.

570 kcal

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Leichtes Fingerfood

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

35 Min.

70 Min.

400 kcal

Veganer Sattmacher

Rote-Bete-Suppe mit Curry

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Fruchtiger Seespinnensalat

30 Min.

65 Min.

396 kcal

Melonen-Rucolasalat mit Feta

45 Min.

Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen

20 Min.

Erfrischend und leicht

20 Min.

45 Min.

444 kcal

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat

Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok

20 Min.

225 kcal

Saisonale Küche

Red Snapper mit Süßkartoffelkruste

30 Min.

588 kcal

Besonders eiweißreich

Quinoasalat mit Edamame und schwarzem Reis

35 Min.

45 Min.

316 kcal

Clean-Eating-Mittag

Asia-Rotkohlsalat mit Entenbrust

70 Min.

798 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Tofubällchen auf Bulgursalat

60 Min.

696 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

488 kcal

Vegan für Genießer

Kimbap

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

20 Min.

40 Min.

158 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Eiweißreich und vegan

25 Min.

257 kcal

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam

50 Min.

410 Min.

597 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

Marinierter Tofu mit Gurken

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

Geflügelgeschnetzteltes mit Bohnenkeimen und Ananas

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Linseneintopf mit Fenchel, Ingwer und Chili

20 Min.

95 Min.

338 kcal

Nudelsalat mit Scampispießen auf asiatische Art

10 Min.

30 Min.

393 kcal

100

20 Min.

35 Min.

530 kcal

Möhrensalat mit Sprossen

Salat-Hackfleisch-Päckchen

20 Min.

35 Min.

162 kcal

Gegrillter Lachs in Folie mit Zitronengras und Chili

45 Min.

350 kcal

Wirsingröllchen mit Reisfüllung

30 Min.

60 Min.

536 kcal

Figurbewusst genießen

Süßkartoffel-Cashew-Salat

45 Min.

302 kcal

Clean Eating fürs Büro

Lamm und Paprika aus dem Wok

30 Min.

335 kcal

Gemüse-Wok mit Rindfleisch

60 Min.

20 Min.

740 Min.

Pilz-Pfanne mit Tofu

25 Min.

Tofu auf Mangold