Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

Poké-Bowl mit Avocado und Reis

35 Min.

60 Min.

130 kcal

Enthält viele gute Fette

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

560 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Kürbis-Radicchiosalat mit Weintrauben

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Vegan für Genießer

Zucchini-Möhren-Nudeln mit pochiertem Hähnchen

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Low Carb Dinner

(11)

30 Min.

350 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

35 Min.

331 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

Kürbissuppe mit Kichererbsen

50 Min.

780 Min.

480 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

25 Min.

50 Min.

321 kcal

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

30 Min.

114 kcal

Smart snacken

Fleischbällchen auf Kohlsalat

30 Min.

130 kcal

Saisonale Küche

60 Min.

619 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Besonders eiweißreich

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

40 Min.

439 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

30 Min.

285 kcal

100

Gut für die Haut

Stir-Fry mit Hackfleisch, Shiitake und Paksoi auf Reis

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Regionale Küche

25 Min.

627 kcal

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

630 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(15)

25 Min.

393 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Ingwer-Pfanne

(15)

20 Min.

571 kcal

Figurbewusst genießen

Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei

Gemüsebrühe mit Hackbällchen

55 Min.

318 kcal

Seelenwärmer

Buchweizen mit Brokkoli und Ei

35 Min.

326 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

40 Min.

406 kcal

Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis

(20)

25 Min.

719 kcal

Gegrillte Avocado mit Mango-Tomatensalat und Krabben

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Fast Food ohne Reue

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

25 Min.

327 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

15 Min.

54 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne

Schmale Bandnudeln mit Seeteufel

35 Min.

368 kcal

100

Pasta mit grünem Spargel und Sesamhühnchen

45 Min.

600 kcal

Thailändischer Melonensalat

20 Min.

40 Min.

722 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

233 kcal

Papaya-Gurken-Salat

Kokos-Garnelen-Suppe im Kürbis

20 Min.

185 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

311 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

15 Min.

221 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

590 kcal

Preiswert für Genießer

Asia-Nudelpfanne vegan

40 Min.

703 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl mit Räuchertofu

20 Min.

242 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer