Kalorienarme Spargel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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119 Kalorienarme Spargel Rezepte von EAT SMARTER

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Mariniertes Kalbfleisch mit Gemüse

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70 Min.

279 kcal

Spargel-Lachsstrudel

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100 Min.

336 kcal

Hähnchenpfanne mit Spargel

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45 Min.

85 Min.

300 kcal

Scharfe Kokoscremesuppe mit grünem Spargel

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30 Min.

280 kcal

Spargelsalat mit Räucherlachs

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30 Min.

60 Min.

148 kcal

Spargelsalat mit Büsumer Krabben

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45 Min.

382 kcal

Kartoffel-Spargelsalat mit gebratenem Zanderfilet

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60 Min.

341 kcal

Spargel-Lachs-Ragout

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60 Min.

349 kcal

Möhren-Rohkost mit Spargel und Sprossen

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30 Min.

137 kcal

100

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Roh gebratener Spargel mit Kartoffel-Sesam-Schnee

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70 Min.

380 kcal

Schmorgemüse mit Olivenpaste

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60 Min.

321 kcal

Grüner Spargel und Möhren mit Senfsauce

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40 Min.

225 kcal

Asia-Fischbällchen

mit Tomaten-Salsa und Ananas-Mango-Mojo

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50 Min.

100 Min.

305 kcal

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

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35 Min.

278 kcal

Roher Spargelsalat

mit Radieschen und Roastbeef

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35 Min.

45 Min.

231 kcal

Weiße Spargelschaumsuppe

mit grünem Spargel und rotem Pesto

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50 Min.

322 kcal

Buntes Gemüse in Fenchelöl

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35 Min.

1440 Min.

312 kcal

Spargel-Mango-Salat

mit Salami

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30 Min.

238 kcal

Sesamspargel im Crêpe

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40 Min.

212 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

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60 Min.

257 kcal

Spinatsalat mit Kräutereiern und Spargel

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30 Min.

286 kcal

Grüner Spargel mit Pink Grapefruits

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30 Min.

362 kcal

Spargel schmeckt nur mit fettigen Saucen oder ganz viel Butter? Weit gefehlt! Wir haben köstliche kalorienarme Spargelrezepte für Sie zusammengestellt, die sowohl durch Geschmack als auch durch Inhaltsstoffe überzeugen können. Dabei sprengen diese Rezeptideen unter 400 kcal pro Portion ganz sicher weder Rahmen noch Hosenbund. Genießen Sie aromatischen Orangen-Estragon-Spargel, eine herzhafte Spargel-Rucola-Pfanne mit Hähnchen oder ein feines Spargelragout im Teigschälchen ganz ohne schlechtes Gewissen! Oder probieren Sie doch einmal ein exotisches Spargel-Curry, eine feine Spargelsuppe mit Möhren und Garnelen oder eine fruchtige Spargelpfanne mit Hähnchen. Gesund Schlemmen war noch nie so einfach!