Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Chicoréeblätter mit Granatapfelkernen

(1)

10 Min.

69 kcal

Mediterranes Brot mit Oliven und getrockneten Tomaten

(1)

30 Min.

110 Min.

193 kcal

Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten

(1)

60 Min.

810 Min.

209 kcal

100

Thunfisch-Avocado-Tatar mit Radieschen

(1)

20 Min.

390 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Fenchelsaat

(1)

60 Min.

398 kcal

Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube

(1)

30 Min.

45 Min.

348 kcal

Klassiker mal anders

Eingemachte grüne Tomaten

(1)

10 Min.

25 Min.

83 kcal

Regionale Küche

Getrocknete Birnen

(1)

20 Min.

980 Min.

40 kcal

100

Smart frühstücken

Birnen-Ingwer-Marmelade mit Zimt

(1)

50 Min.

144 kcal

Birnen-Orangen-Smoothie

(1)

10 Min.

124 kcal

Paprika-Papaya-Shake

(1)

15 Min.

216 kcal

100

Salat mit Eiern, Orangen und Walnüssen

(1)

30 Min.

45 Min.

Zucchini-Champignon-Gemüse mit Thymian-Marinade

(1)

25 Min.

35 Min.

182 kcal

100

Seelenwärmer

Rotweinbirne

(1)

30 Min.

310 kcal

Bohnensalat mit Reis

(1)

25 Min.

55 Min.

289 kcal

Vegan abnehmen

Warmer Obstsalat mit Minze

(1)

25 Min.

224 kcal

Smart snacken

Obstsalat in der Ananas

(1)

30 Min.

238 kcal

Schnelle Kürbiscremesuppe

(1)

25 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Eingelegte Heringe

(1)

30 Min.

482 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

(1)

20 Min.

218 kcal

100

Obst-Cocktail

(1)

15 Min.

37 kcal

Toast mit Smokey Beans

(1)

25 Min.

35 Min.

347 kcal

Bunter Kartoffelsalat mit Tomaten, Eiern und Oliven

(1)

30 Min.

90 Min.

352 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Roastbeef mit Kaki-Rotkohl-Salat

(1)

45 Min.

315 kcal

Erfrischend und leicht

Grüner Salat mit Melone

(1)

20 Min.

147 kcal

Chutney aus Zitrone

(1)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Rindercurry mit Kartoffeln

(1)

85 Min.

401 kcal

Gemischter Blattsalat mit Äpfeln und Datteln

(1)

20 Min.

272 kcal

Hähnchenkeulen aus dem Ofen

(1)

50 Min.

140 Min.

Lammbraten

(1)

30 Min.

130 Min.

406 kcal

Linsensuppe auf griechische Art

(1)

30 Min.

75 Min.

362 kcal

Clever naschen

Eingemachte Birnen

(1)

30 Min.

55 Min.

86 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

Tomaten, Paprika und Möhren

(1)

30 Min.

73 kcal

100

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

(1)

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Smart snacken

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

(1)

50 Min.

236 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Gemüsepfanne

(1)

35 Min.

379 kcal

100

Schlank und vegan

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

(1)

20 Min.

Roastbeef mit fruchtiger Salsa

(1)

20 Min.

366 kcal

Vegan für Genießer

Knoblauch-Paprikaöl

(1)

20 Min.

2880 Min.

7391 kcal

Bruschetta pomodoro

(1)

15 Min.

251 kcal

Energy-Kick am Morgen

Stachelbeergelee mit Minze

(1)

30 Min.

40 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebäck zu Silvester

(1)

150 Min.

77 kcal

Erfrischend und leicht

Minz-Eistee

(1)

30 Min.

150 Min.

19 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

(1)

45 Min.

455 kcal

Gemüseraclette mit Garnelen

(1)

15 Min.

219 kcal

Sardellen mit Knoblauch-Fenchelöl

(1)

20 Min.

80 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Kichererbsen

vegan

(1)

45 Min.

765 Min.

180 kcal

100

Smarte Resteküche

Paprika in Öl eingelegt

(1)

30 Min.

98 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.