Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung

30 Min.

810 Min.

321 kcal

100

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

110 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

479 kcal

Rucola-Tomatensalat

20 Min.

212 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

288 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

30 Min.

261 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Gebackenes Fischfilet mit Champignons

20 Min.

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

20 Min.

40 Min.

262 kcal

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

30 Min.

70 Min.

396 kcal

Rindergulasch nach ungarischer Art

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Figurbewusst genießen

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

740 Min.

840 Min.

435 kcal

40 Min.

390 kcal

Wok-Gemüse mit Seelachs

Nudelrollen mit Hackfleischfüllung

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Für die ganze Familie

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika

45 Min.

135 Min.

699 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

360 kcal

Backen nach Clean Eating

Feigen-Crostata

30 Min.

65 Min.

163 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Sekt

Erbsensuppe auf marokkanische Art

10 Min.

65 kcal

Pizza auf Türkische Art (Lahmacun)

30 Min.

110 Min.

451 kcal

Fast Food ohne Reue

Gebratene Lammkeule mit Rosmarinkartoffeln

105 Min.

606 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

95 Min.

560 kcal

Haselnuss-Makronen

45 Min.

103 kcal

Gemüsecurry mit Seelachs

30 Min.

452 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

20 Min.

274 kcal

Schnell und einfach

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

35 Min.

197 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

15 Min.

296 kcal

Protein-Power am Abend

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

743 kcal

Cevapcici mit Gemüse

Schweizer Weihnachtsplätzchen

40 Min.

267 kcal

Clever naschen

40 Min.

767 Min.

75 kcal

Schwarzwurzel-Nussgratin

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

75 Min.

253 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

Mediterraner Gemüseeintopf

20 Min.

299 kcal

Seelenwärmer

Gebratene Kartoffeln mit Shrimps

20 Min.

40 Min.

260 kcal

20 Min.

30 Min.

316 kcal