Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Wolfsbarsch mit Zitrone aus dem Ofen

35 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

55 Min.

447 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

90 Min.

332 kcal

Besonders eiweißreich

Dorade vom Grill mit Zitronen-Olivenöl-Sauce

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Smarte Hausmannskost

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

15 Min.

40 Min.

111 kcal

Regionale Küche

Kartoffel-Specksalat

Spinatsalat mit Beeren und Käse

20 Min.

45 Min.

294 kcal

25 Min.

366 kcal

Smarte Resteküche

Tomaten im Essigsud

25 Min.

31 Min.

49 kcal

Rote Linsensuppe

20 Min.

45 Min.

290 kcal

Reis mit Hähnchen und Zucchini

Salat mit Obst und Hähnchen

45 Min.

80 Min.

732 kcal

Feldsalat mit Melone und Roter Bete

25 Min.

441 kcal

20 Min.

276 kcal

Handkäse mit Musik

Gebratene Shrimps mit Safranreis

10 Min.

20 Min.

282 kcal

Fruchtiger Couscoussalat mit Minze

25 Min.

75 Min.

30 Min.

45 Min.

341 kcal

Erfrischend und leicht

Papayaeis mit Kokos

15 Min.

45 Min.

101 kcal

Erfrischendes Wasser

5 Min.

65 Min.

3 kcal

Lammkeule über dem Grill geschmort

Wokgemüse mit Putenbrust und Reis

30 Min.

210 Min.

Kabeljaufilet mit Paprikagemüse

20 Min.

45 Min.

482 kcal

Kartoffel-Garnelen-Pfanne mit Paprika

20 Min.

45 Min.

385 kcal

Smarte Resteküche

Vollkornbrot mit Knoblauch und Feigen

20 Min.

30 Min.

368 kcal

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Lammfleisch-Marinade

Kürbissuppe mit rotem Pfeffer

5 Min.

125 Min.

136 kcal

Scharfe indische Tomatensuppe

30 Min.

55 Min.

193 kcal

30 Min.

45 Min.

119 kcal

Kürbiscurry mit Bohnen

15 Min.

35 Min.

146 kcal

Bohnenmus mit Kräutern

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Grüner Spargel mit Kräutern

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Buchweizenkuchen mit Johannisbeeren

30 Min.

45 Min.

288 kcal

Vegan backen

Vegetarische Tajine mit Kartoffeln und Möhren

40 Min.

85 Min.

175 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Clean-Eating-Rezept

Tagliatelle mit Brokkoli und Nüssen

(7)

35 Min.

599 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Pasta mit Shrimps und Rucola

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

(5)

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

(5)

15 Min.

242 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(12)

30 Min.

188 kcal