Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern

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20 Min.

35 Min.

495 kcal

Couscoussalat mit Tomatendressing

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30 Min.

70 Min.

264 kcal

Lengfischfilet mit Zitronensauce

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25 Min.

230 kcal

Geflügelcurry auf indischem Fladenbrot (Roti)

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30 Min.

Gegrillte Äpfel

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10 Min.

149 kcal

Rotbarbe mit Mittelmeer-Gemüse

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40 Min.

617 kcal

Rindfleisch-Gemüse-Eintopf

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140 Min.

446 kcal

100

Vollkornpasta mit stückiger Tomatensoße

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40 Min.

Blattspinat-Salat mit roten-und gelben Beten

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20 Min.

80 Min.

Grüner Salat

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15 Min.

Pfeffer-Thunfischfilet mit Algensalat

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45 Min.

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit buntem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

217 kcal

100

Suppe mit weißen Bohnen und Karotten

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90 Min.

810 Min.

105 kcal

Gurkensalat mit Kaiserschoten und Räucherfisch

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20 Min.

195 kcal

Garnelen-Mango-Salat

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20 Min.

182 kcal

Gegrillte Schwertfischspieße mit Tomaten

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30 Min.

150 Min.

383 kcal

Nudelsuppe mit Hähnchen auf chinesische Art

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25 Min.

Kalbs-Carpacccio mit Pilzen

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15 Min.

75 Min.

177 kcal

Kartoffel-Calamari-Salat

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60 Min.

Gelbes Dal mit Sultaninenreis aus Indien

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50 Min.

320 kcal

Kohlrabi und Rote Bete mit Marinade und Ingwer

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60 Min.

120 Min.

122 kcal

100

Gegrillte Heringe in der Folie

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30 Min.

301 kcal

Gebratenes Lammfleisch mit Ofengemüse

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60 Min.

620 kcal

Mediterraner Blumenkohlsalat

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30 Min.

60 Min.

Catalonia Salat mit Zitrone und Olivenöl

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15 Min.

Goldbrasse mit Knoblauch, Kräutern und Zitrone

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40 Min.

298 kcal

Fenchel-Erdbeer-Salat mit Limette und Melisse

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30 Min.

141 kcal

Austern mit Tomaten und Rotweinsoße

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20 Min.

34 kcal

Cherrytomaten in Marinade

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15 Min.

75 Min.

233 kcal

Carpaccio vom Lachs mit Rucola

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30 Min.

347 kcal

Hähnchenkeulen mit würziger Marinade

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45 Min.

774 kcal

Rollmops mit Zwiebeln

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10 Min.

467 kcal

Currysuppe mit Garnelen, Porree und Ei

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35 Min.

Brathähnchen mit Knoblauch, Rosmarin und Kartoffeln

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80 Min.

644 kcal

Reispfanne mit Pilzen

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40 Min.

160 Min.

323 kcal

Artischocken Antipasti

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15 Min.

35 Min.

249 kcal

Hähnchen mit Ginseng

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90 Min.

Brühe mit Ei

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90 Min.

157 kcal

100

Gemüsepfanne mit Fisch

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30 Min.

50 Min.

478 kcal

Sülze mit Ei und Gemüse

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40 Min.

220 Min.

537 kcal

100

Gemüse-Reissalat

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25 Min.

45 Min.

674 kcal

Kräuter-Garnelen vom Grill

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25 Min.

55 Min.

321 kcal

Gegrillte Lammchops

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20 Min.

50 Min.

Gebratenes Thunfischsteak mit Gemüsesalat

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35 Min.

155 Min.

602 kcal

Wildkräutersalat mit halbem gegrilltem Hummer

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20 Min.

24 Min.

203 kcal

Meeresfrüchtesuppe mit Sobanudeln auf japanische Art

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40 Min.

60 Min.

469 kcal

Weinblätter mit Reis-Rosinen-Füllung auf bulgarische Art

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60 Min.

87 kcal

Auberginencreme auf bulgarische Art

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20 Min.

40 Min.

306 kcal

100

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.