Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.430 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Olivenöl mit Rosmarin

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10 Min.

8 kcal

Sommersalat mit Spitzwegerich, Gänseblümchen und Kräutern

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15 Min.

135 kcal

Wok-Gemüse

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30 Min.

40 Min.

180 kcal

100

Mediterrane Tortilla

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15 Min.

27 Min.

250 kcal

Lammbraten auf griechische Art

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25 Min.

145 Min.

509 kcal

Maronen und Mandeln in Honig

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5 Min.

1746 kcal

Tajine mit Gemüse-Couscous

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20 Min.

40 Min.

539 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust mit Kartoffeln und marinierten Paprika

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40 Min.

70 Min.

555 kcal

Gebratener Lachs mit gemischtem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

531 kcal

Möhrensalat mit Thunfisch

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25 Min.

275 kcal

Marinierter roher Fisch (Ceviche)

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45 Min.

165 Min.

Hühnerbrühe mit Gemüse

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25 Min.

120 Min.

1013 kcal

100

Frühlingshafter Salat mit Erdbeeren und Zwiebeln

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20 Min.

123 kcal

Eingelegte Artischocken

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40 Min.

218 kcal

Lachs und Fenchelsalat mit Orangen

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20 Min.

50 Min.

207 kcal

Große Champignons vom Grill

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10 Min.

18 Min.

115 kcal

Artischocke mit Senfsoße

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40 Min.

207 kcal

Stifado mit Feta (griechischer Eintopf)

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25 Min.

160 Min.

369 kcal

Zartes Rindergulasch

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120 Min.

422 kcal

Gemischtes Grillgemüse

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40 Min.

319 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

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25 Min.

90 Min.

487 kcal

Orangen-Blattspinat-Salat

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15 Min.

218 kcal

Knoblauchcreme auf griechische Art

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15 Min.

30 Min.

181 kcal

Lachs in Marinade

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30 Min.

285 kcal

Kartoffelsalat mit Sardellen, Tomaten und Zwiebeln

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60 Min.

276 kcal

Fischfilet auf zitronigem Kartoffelsalat

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25 Min.

65 Min.

432 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

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40 Min.

353 kcal

Lammragout auf provenzalische Art

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120 Min.

506 kcal

Schwertfisch vom Grill mit Kräutern Mariniert

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20 Min.

260 Min.

Auberginenschiffchen gefüllt mit Reis und Tomaten

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30 Min.

65 Min.

365 kcal

Smarte Hausmannskost

Lammsuppe mit Kohl

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40 Min.

115 Min.

535 kcal

Reis-Kichererbsen-Salat mit Alfalfasproßen, Oliven und Tomaten

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45 Min.

544 kcal

Kürbis gefüllt mit Reis und Gemüse

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40 Min.

90 Min.

425 kcal

Makrele mit französischem Senf und Porree

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30 Min.

362 kcal

Suppe mit Kichererbsen

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70 Min.

790 Min.

Traditionelle Hühnerbrühe mit Graupen

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45 Min.

125 Min.

671 kcal

Maishuhn mit Couscous und Gemüse

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20 Min.

80 Min.

648 kcal

Grüner Linsensalat mit Rucola

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35 Min.

315 kcal

100

Rote-Bete-Salat auf griechische Art

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30 Min.

135 Min.

176 kcal

Eingemachte Salzgurken

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20 Min.

1460 Min.

54 kcal

100

Grüne-Bohnen-Apfel-Salat

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25 Min.

203 kcal

Tortilla mit Pilzen

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40 Min.

375 kcal

Italienische Gemüsesuppe mit Parmesan (Minestrone)

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15 Min.

202 kcal

100

Herzhafter Orangen-Zwiebel-Salat mit Oliven

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15 Min.

35 Min.

225 kcal

Lammkeule mit Schalotten und Rosmarin

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45 Min.

130 Min.

637 kcal

Linsen-Paprika-Suppe

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35 Min.

339 kcal

100

Klassisches Ratatouille

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45 Min.

224 kcal

100

Würzige Kartoffeln mit Koriander und Kreuzkümmel

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30 Min.

55 Min.

283 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.